Les raisons qui peuvent déclencher le développement d'une mauvaise posture chez un enfant beaucoup, mais la peine d'essayer à temps pour empêcher l'émergence de ce problème, et si elle est toujours là, il est nécessaire de prendre toutes les mesures pour son élimination.

Méthodes de posture correcte des enfants

Pour corriger les défauts de posture chez les enfants juste besoin d'effectuer des exercices physiques avec ensemble spécifique d'exercices qui aideront à corriger, il est dans la colonne vertébrale, où il ya une violation. Outre ces exercices influer positivement sur le renforcement général du corset musculaire autour de la colonne vertébrale.

Si un enfant se trouve perron, puis il a un renforcement général de la flexion de la colonne vertébrale ou le dos et le dos rond, cyphose thoracique augmenté principalement dans la partie supérieure du rachis. Dans ce cas, les meilleurs exercices sont le corps arqué intense avec la localisation du mouvement dans la colonne thoracique, outre la région lombaire de la colonne vertébrale, ce qui est plus mobile, devrait être la moins mobile. Les enfants atteints d'ailes omoplates et informations mouvement vers l'avant très utiles circulaire avec ses mains et leur allocation de retour et plier les bras sur les épaules et le cou.

Les enfants qui ont identifié la lordose, devraient participer activement mouvements alternativement jambe (exercice "de bicyclette") dans la position couchée sur le dos, alors vous pouvez passer à une position assise et redresser les jambes à l'articulation de la hanche. Pour améliorer la capacité fonctionnelle des muscles du dos et l'abdomen, vous devez activement exercer certains groupes de muscles avec les poids légers, utilisant des haltères, poids dépend de l'âge de l'enfant. Pour parvenir à une position symétrique de la ceinture scapulaire sont des exercices nécessaires avec bâton de gymnastique, mouvement de la balle, ainsi que des exercices visant à l'auto-correction, ces exercices sont effectués debout devant un miroir.

Prévention de la formation de la posture incorrecte

Pour éviter la formation de la mauvaise posture dans un enfant doit être la prévention de pieds plats, car l'aplatissement de la fonction de support où le pied de la jambe, ce qui conduit à des changements dans le corps du squelette d'un enfant. Mode Bébé doit être planifiée de sorte qu'il alternait le déplacement et le jeu lent déjà lorsque l'enfant atteint 1, 5-2 mois est nécessaire d'accorder une attention particulière à la sécurisation de son système musculo-squelettique. Tout d'abord, il est le rendement quotidien de massage et de gymnastique pour enfants.

Les enfants de moins de trois ans devraient être formés aux compétences racks droites. L'enfant doit apprendre à faire les exercices au plan vertical: l'élevage des bras et des jambes sur le côté, lever sur vos orteils, toucher le cou de l'avion, dos, épaules, les fesses. Il est nécessaire de lui apprendre à marcher avec l'objet sur la tête, afin qu'il puisse aller à une certaine distance, ses mains tendues devant la poitrine ou divorcé en main. Ces exercices contribuent à la formation de la posture correcte, l'endurance musculaire statique développer cou.

Le comportement correct pour sauver la posture

Pour former une posture correcte chez un enfant doit être correctement tempérer l'enfant parce qu'un tel durcissement renforce la santé du bébé, augmenter sa vitalité. En outre, il se baisse quand très utile à nager. Un sommeil adéquat donne le repos pour le système nerveux, les muscles, réduit la pression sur la colonne vertébrale et les articulations de l'enfant, il est donc nécessaire que l'enfant juste allé à dormir et ne se réveilla pas jusqu'à ce que le milieu de la nuit, et dans l'école ou dans le jardin réveillé douloureux et fatigué, incapable de garder le dos droit et ses épaules redressées. Par conséquent, l'exercice physique, et les activités quotidiennes de développer la posture correcte, vous devez apprendre à l'enfant de l'enfance à l'aider à garder ce même si la charge de l'école.

Lors de la marche, l'enfant doit garder votre tête droite et de haut, regarder droit devant et non à ses pieds. Les épaules doivent être conservés droite, les tournant légèrement vers l'arrière, de l'estomac marchant doivent être légèrement rétractés et la poitrine slug lèvent. Comme vous pouvez le voir, une bonne posture grâce à l'exercice peut être, mais il faut veiller à ce que l'enfant effectuer quelques règles simples qui lui permettront de le maintenir.

Voir aussi:

• Arrêtez affalé quatre bons conseils
• Posture Pourquoi l'enfant est perturbé
• Prendre soin de la santé de la colonne vertébrale (la vidéo )
• Fixer la posture incorrecte de l'enfant