Hypertension, ainsi que beaucoup d'autres maladies chroniques avec évolution progressive, est plusieurs fois plus facile de prévenir que de guérir. Donc, les mesures de prévention, en particulier en ce qui concerne les personnes souffrant de l'histoire de la famille, devient une tâche de première nécessité. Dans la conduite de style de vie et un suivi régulier par un cardiologue parvient à retarder ou adoucir une manifestation de l'hypertension, ou, idéalement, ne fait pas obstacle à son développement.
Principes de base de la prévention de la maladie hypertensive
Qui devrait inquiéter
En ce qui concerne la prévention de l'hypertension artérielle, en particulier, est concerné, on la pression artérielle reste dans les limites de normes élevées ou à la frontière, ce qui est particulièrement vrai pour les jeunes et les adolescents. Dans ce cas, l'examen régulier par un cardiologue au moins une fois par an, il est possible de se prémunir contre le développement soudain de l'hypertension.
Voir aussi: Thérapeute: consultation gratuite en ligne
Des groupes de risque importants
Chaque visiteur cardiologue prospective de connaître les cas de maladie hypertensive dans la famille, en particulier parmi les proches parents. Cela vous suggère de venir à risque pour l'hypertension. Gardez à l'esprit que l'enfant né d'une mère souffrant d'hypertension initialement est à risque. Il est connu que l'hypertension est transmis par la ligne mère. Dans ce cas, il est nécessaire de faire tout son possible pour veiller à ce que une prédisposition génétique à l'hypertension est pas passé dans la maladie.
Si vous avez une prédisposition à l'hypertension, il est logique de reconsidérer leur mode de vie habituel, si il est possible de le modifier dans le sens d'un mode de vie sain. Cela concerne pleinement à l'augmentation de l'activité physique (assurez-vous qu'il n'a pas été excessive). Il est conseillé de pratiquer régulièrement des activités de plein air, de renforcer le système nerveux et le muscle cardiaque. Cet état est représenté marche, le jogging, le ski, la natation.
Voir aussi: pression annexe pour hypertensive
Il est nécessaire de manger correctement
Hypertension besoin de manger correctement
S'il vous plaît noter que bon régime alimentaire n'a rien à voir avec les régimes à la mode. Les repas doivent être variés, de haute qualité. Il est nécessaire d'avoir:
- légumes;
- fruits;
- variétés de viande faible en gras;
- céréales;
- poissons.
Faible en gras utiles, des plats bien équilibrés à base de poisson et de riz. Le sel de table est, si possible, remplacer la sauce de soja. Il est important de comprendre ce que le sel en grandes quantités ne sont pas utiles à quiconque, mais pour la personne à risque de développer une hypertension artérielle est - la mort blanche.
Voir aussi: Comment faire pour maintenir votre pression artérielle normale
Attention!
L'hypertension de déclenchement sont les nerfs. Compte tenu de cela est de créer une atmosphère chaleureuse et familiale, ce qui permettra d'éviter l'aggravation de la maladie. Auteur: Elena Lumière médecin
