Un mode de vie sain est très important pour l'hypertension. Tous les patients dont la pression artérielle au-dessus de 120-130 à 80-84 mm Hg est nécessaire de changer de toute urgence leur mode de vie et la nutrition habituelle. Il est: Restrictions sur le tabac et l'alcool, l'exactitude de l'alimentation complète, l'exercice physique. Tout cela permettra de réduire les facteurs qui influent sur la formation de l'hypertension, y compris l'athérosclérose. Le but du traitement de l'hypertension est de réduire la pression artérielle, cela permettra d'éviter des dommages aux organes vitaux.

L'hypertension est complications dangereuses des différents organes et systèmes, tels que les accidents vasculaires cérébraux, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, et la pathologie de la rétine. En conséquence, aggrave considérablement la qualité de vie, la performance humaine est réduite jusqu'à ce que le handicap. Pour cette raison, dans de nombreux pays, développés et ont lancé des programmes nationaux de lutte contre l'hypertension, et de nombreux laboratoires pharmaceutiques engagés dans la création de médicaments sûrs, efficaces et faciles à utiliser pour contrôler la pression artérielle.

Qu'est-ce que l'hypertension?

Il est une maladie dans laquelle la pression artérielle supérieure à la normale.

Pour une personne de tout âge est considéré comme une pression artérielle normale à 130/85 mm Hg. Etant donné que l'indicateur de pression 140 / 90mm.rt.st. nous pouvons parler de la présence de l'hypertension humaine. La pression de 130-140 / 85-90mm.rt.st. considérée comme normale élevée.

Quelles sont les causes de l'hypertension

Les causes de l'hypertension comprennent:

• l'impact psycho-émotionnelle négative;
• régime de surcharge de sel de table;
• âge organes restructuration endocriniens.

Mais ces circonstances dans la vie ne sont pas rares, donc, pour la formation de la maladie hypertensive besoin facteurs prédisposants (plus héréditaires et acquises). Les principales sont:

• changer dans les membranes cellulaires;
• augmentation de l'activité dans les centres nerveux de la réglementation;
• l'affaiblissement des fonctions de réglementation du rein.

Le circuit formant le premier maillon de l'hypertension essentielle est généralement une expérience émotionnelle.

Que faire avec l'hypertension

Si le traitement précoce de la maladie, il permettra de réduire le risque de complications telles que l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque. Lorsque la pression artérielle supérieure à 140 plus de 90 millimètres de mercure, les experts recommandent la médication habituelle. Les patients atteints de maladie rénale chronique ou de diabète recommandé la pression artérielle est inférieure à 130 à 80 millimètres de mercure.

Si vous avez une pression artérielle élevée est marqué et il ya des questions sur votre santé, vous pouvez utiliser notre service en ligne pour consultation médicale, qui obtiendra une réponse détaillée à vos questions.

Ainsi, traitement de l'hypertension comprend deux facteurs principaux: le médicament et les changements de style de vie.

Pourquoi est-il important de vivre une vie saine

Un mode de vie sain dans l'hypertension, comme avec une maladie chronique, est un facteur important dans le traitement efficace. Les changements de style de vie est considérée comme une étape critique dans le processus de traitement, ainsi que dans la prévention de l'hypertension. Une attention particulière est accordée aux facteurs suivants:

• Climat psychologique
• Changer votre alimentation
• L'activité physique
• Refus de mauvaises habitudes

Maintenant attarder sur chacun de ces points fondamentaux.

Le climat psychologique

Le stress, les conflits, les querelles dans la famille, le manque de sommeil, le stress émotionnel excessif sont les causes de ces sentiments de colère, la tristesse, la colère, la jalousie, la peur. A émotions négatives, à leur tour, conduisent à un excès de synthèse de l'adrénaline, l'action qui provoque une augmentation de la pression artérielle, dérèglement du système nerveux et de l'appareil circulatoire.

Par conséquent, le plus important dans le contrôle de l'hypertension est de maintenir l'écart d'acquisition et de créer une atmosphère psychologique sain. Toute personne souffrant d'hypertension, devrait développer sa propre méthode individuelle de faire face aux contraintes. Il pourrait être une promenade, le contact avec les animaux de compagnie, la méditation, la formation auditive. La chose principale est que la méthode choisie est bon pour vous.

Diététique

Hypertension mode de vie sain implique la correction de l'alimentation. Dans certains cas, cela seul est suffisant pour garder le contrôle de la pression artérielle.

Les directions principales des changements de régime hypertendus comme suit:

• Limiter l'apport calorique dans le but de contrôle du poids. L'obésité est un facteur de risque majeur pour l'hypertension. Il faut abandonner l'utilisation de douce, les aliments gras et de la farine. Il convient de rappeler que les patients souffrant d'hypertension est contre la famine, parce que le manque de protéines du corps, vitamines et minéraux ont un impact négatif sur le système cardiovasculaire et le métabolisme.
• Restriction des graisses dans l'alimentation animale. Il est à la fois pour but de réduire l'apport calorique et prévention de l'athérosclérose, qui est un facteur de risque pour l'hypertension. De l'alimentation doit être exclu des aliments riches en cholestérol (le foie, le cerveau, le caviar) et le beurre, le fromage, la crème sure, des saucisses, du bacon, des galettes frites devraient être remplacés par des portions supplémentaires de fruits et légumes, les huiles végétales, les poissons à faible teneur en matières grasses. Faible teneur en matières grasses des produits laitiers sont souhaitables.
• Restriction de sel. Des niveaux excessifs de sodium dans le corps favorise la rétention de l'eau, résultant en un rétrécissement des vaisseaux sanguins et des ondes de pression sanguine. De l'alimentation des patients hypertendus devraient être exclus des cornichons, des viandes, des chips, fromages salés, les aliments en conserve. La quantité de sel utilisée pour la cuisson, doit être réduite à 1 cuillère à café par jour.
• Enrichir le régime alimentaire de magnésium et de potassium, qui réduit la tendance des vaisseaux sanguins à un spasme, renforcer les systèmes nerveux et cardio-vasculaires. Une grande quantité de potassium dans les aliments tels que les abricots, les pruneaux, le chou, les pommes de terre, les courges, les bananes, Wild Rose. Magnésium carottes riches, laitue, betteraves, persil, noix, cassis, pain noir avec du son, de l'avoine et de la bouillie de sarrasin.
• Manger des aliments riches en vitamine C, raffermissant effet sur les parois des vaisseaux sanguins. Les légumes et les fruits, qui contiennent de grandes quantités de vitamine C, il est préférable de le consommer cru ou soumis à un bref traitement thermique. Vitamine C des fruits riches d'agrumes, églantier, cassis, argousier, soudanais ont augmenté de fleurs.

L'activité physique

Hypertension mode de vie sain implique une activité physique modérée régulière. Particulièrement utile pour la marche, la natation, les sports thérapie physique. La charge doit être augmentée progressivement. Pendant la classe, vous devriez mesurer régulièrement le pouls, la fréquence de ce qui ne doit pas dépasser la limite d'âge est défini comme suit: 180 moins l'âge en années.

Refus de mauvaises habitudes

Le plus nocif pour les vaisseaux sanguins est le tabagisme, qui est très commun parmi la population de notre planète. Cette habitude est non seulement réduit de manière significative la condition d'hypertension, mais contribue également à la poursuite du développement de l'hypertension et de ses complications, comme un AVC ou un infarctus du myocarde.

Toutes ces mesures de renforcer l'efficacité de la thérapie médicamenteuse pour le durcissement de l'hypertension.

Voir aussi:

• Comment empêcher un patient de la course à l'hypertension
• La pression de l'annexe pour les hypertendus
• Comment fonctionne la pression sur l'âge de la personne