Le syndrome prémenstruel est caractérisée par la série de symptômes. Donc il est absolument universel, efficace et sans problème pour corriger cette condition ne pas exister. Parmi les recommandations des experts figurant un changement de mode de vie, l'utilisation des techniques de gestion du stress, la participation à des groupes de soutien, de recevoir les vitamines du complexe, ainsi que des médicaments qui peuvent réduire l'intensité de l'un ou plusieurs des symptômes. Une femme devrait savoir que le traitement du syndrome prémenstruel implique l'utilisation d'essais et d'erreurs. Avant de vous parvenez à trouver un outil très efficace pour toutes les femmes célibataires, il faut parfois des mois.

Le syndrome prémenstruel est caractérisé par la variété de symptômes

Les principales recommandations

Les experts estiment la priorité dans le processus de syndrome prémenstruel pour essayer de changer le mode de vie et le caractère de l'activité physique. Lorsqu'une femme abandonne café fort, un alcool, des bonbons, se déplace à diviser en petites portions repas, consommer des quantités suffisantes de protéines et de glucides complexes, des symptômes atténués. Dans le cas du syndrome prémenstruel anormalement exprimé, il est extrêmement important de régulièrement (au moins trois fois par semaine) pour les vingt à 45 minutes engagés dans l'exercice physique possible. Beaucoup de patients peuvent aider à augmenter la part des produits alimentaires dans leur régime alimentaire, qui est riche en hydrates de carbone. Une telle alimentation est représentée dans la seconde moitié du cycle menstruel. Ainsi, il est possible d'augmenter le niveau de sérotonine - un neurotransmetteur (elle conduit à des taux réduits de dépression).

Comment réduire la douleur à la poitrine

De nombreux médecins prescrivent de la vitamine E

Douleur dans la poitrine pendant les syndromes prémenstruels peut être réduite en régime strict faible en gras (à leurs frais devraient être fournies non plus de 15 pour cent des calories).

Beaucoup de médecins pour traiter la douleur dans la poitrine, prescrivent de la vitamine E. Mais il est nécessaire de prendre en compte que les éléments de preuve concluante de son efficacité est pas fixé. Cependant, à doses modérées, le rapport bénéfice-risque dans ce cas est minime, donc il vaut un essai.

Will psychothérapie de groupe

Soulage considérablement les femmes présents dans un groupe de soutien qui est un psychothérapeute. En règle générale, les membres de ce groupe décrivent en détail tous les symptômes observés, discuter comment elle est liée au cycle menstruel, les changements dans l'activité physique et la nutrition. Vous pouvez maîtriser la nouvelle technique de relaxation et de soulager le stress, à parler des changements de mode de vie, peut apporter un soulagement. Facilité de communication avec les femmes qui ont des problèmes semblables à la vôtre, peut aider à se sentir victime de la nature.   Voir aussi: Syndrome prémenstruel: symptômes et traitement

Auteur: Elena Lumière médecin