Peut-être que rien ne peut contrarier la femme afin cycle menstruel instable. Tremblez compte chaque fois par mois une fois de plus retardée. Oui, l'arrivée et après-heure de promesses peu de bien - il est difficile de planifier une réunion ou de la randonnée à la plage. Mais vous pouvez essayer d'ajuster votre mécanisme le plus naturel.

Pourquoi il est important

Sous le couvert de caprices de la nature sous la forme menstruations irrégulières peut masquer les premiers signes de maladies féminines. Vous ne devez pas négliger les causes psychologiques humeurs menstruels.

Comment résoudre ce problème

Au cours des dix derniers jours, à la veille de la façon de commencer la menstruation prévue, commencer à prendre une heure après le petit déjeuner un demi-gramme de vitamine E   (tocophérol), qui stimule la fonction ovarienne. Si vous le pouvez, essayez de tenir sur sa tête. Ceci active considérablement la circulation sanguine dans les organes pelviens, et peut entraîner une hémorragie utérine en raison du drainage, ce qui provoque un changement dans la position du corps. Un effet similaire peut être obtenu exercices tels que "bouleau".

Quel devrait être une vie sexuelle

En prévision de l'arrivée des menstruations   possible livrent activement à la joie de l'amour, essayez aussi souvent que possible à atteindre l'orgasme. Ce sera une contraction réflexe de l'utérus, ce qui pourrait déclencher Lancez prochaine menstruation.   La vie intime et trouver utile du point de vue que la vie sexuelle riche est capable de se débarrasser de la tension prémenstruelle et même des sensations désagréables pendant les menstruations

Pour vivre en harmonie avec les biorythmes

Hronoterapevty   - Experts biorythme donnent des conseils pour harmoniser leurs vies avec les phases de la lune.

Toujours essayer de dormir dans l'obscurité totale,   et dans les trois derniers jours de leur cycle menstruel, essayer de créer artificiellement l'effet de la pleine lune. Allumez le faible (pas plus de quinze watts) lumière de nuit près du lit ou terne (pas plus de quarante watts) de la lumière dans la salle, avec l'autorisation porte de sa chambre ouverte.

Dans un moment de stress mental accrue Lorsque vous avez sérieusement assez de sommeil et plus de six heures par jour assis devant un ordinateur, essayez de renforcer le pouvoir du cerveau (le long de l'utérus et les ovaires sont également responsables de la fonction menstruelle).

Essayez de prendre des suppléments qui incluent:

• Vitamines B;
• l'acide glutamique;
• lécithine;
• extrait ginko;
• Coenzyme Q10;
• Gotu extrait de cola;
• magnésium;
• zinc;
• cuivre;
• Chrome;
• autres oligo-éléments.

Retard provoque régime faible en gras

Si vous essayez de perdre du poids par tous les moyens, attendre à des retards.   Cela est dû au fait que les hormones sexuelles qui régulent le cycle menstruel, sont formés à partir de cholestérol, de produits pauvres en matières grasses qui ont tout simplement. A quinze pour cent de l'oestrogène (la principale hormone féminine) est produit en tissu sous-cutané adipeux. Dans un effort pour réduire considérablement les magasins du corps de graisse que vous allez réduire leur nombre, de sorte que les règles deviennent plus rare, rare, douloureuse. Au cours de l'exercice intense et de régime strict besoin de prendre un supplément:

• vitamine E;
• l'huile de foie de morue;
• l'huile de lin;
• la levure de bière;
• calcium;
• phytoestrogènes;
• fer;
• iodo;
• sélénium;
• autres oligo-éléments.

Suivez ces lignes directrices nemudrenyh, et votre corps fonctionne comme une horloge.