Nausées peut être appelé un des symptômes de la grossesse, qui était littéralement un phénomène de ménage. Toxicosis hante la plupart des femmes enceintes, mais peu de gens savent comment se débarrasser de cette condition. Pendant ce temps, des moyens efficaces à cet égard pendant longtemps été développés et testés avec succès.

Comment soulager les symptômes de toxicité: conseils

Pourquoi les nausées matinales

L'émergence de la toxicité femme est obligée de mode de vie malsain. Nos contemporains particuliers les rythme effréné littéralement de travail, un environnement défavorable et la mauvaise alimentation. La femme, qui vit dans le village, à l'air libre, exposée à ce fléau est beaucoup moins que les femmes urbaines. Affaires modernes ont à passer toute la journée à l'ordinateur, plus d'une heure en transports en commun pour visiter la rue pas plus de dix minutes par jour. Il serait idéal si une femme enceinte a quitté son emploi, vivait dans le pays, beaucoup de marche, manger des aliments naturels, mais il peut se permettre quelques-uns. Comment se fait tout le monde?

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Conseils utiles

• Essayez de marcher dans l'air pendant au moins trente minutes par jour. Lorsque cela est possible, plus que vous marchez.
• Dans la matinée, réveillez-vous, ne pas sauter hors du lit à la fois, rongeant vous permettre une poignée de noix ou les cookies que vous avez préparé la veille sur la table de chevet.
• Vous pouvez sucer une tranche de citron ou de mandarine. On fait aigre, tandis que d'autres l'acide enceinte peut provoquer la réaction inverse, nausées augmente. Nous devons écouter votre corps.
• Pas besoin de vous forcer trop près à dîner, le petit déjeuner. Il est préférable de manger quelque chose de léger toutes les deux heures (un morceau de fromage, les biscuits, les pommes). Gardez votre sac à main une petite collation.
• Il est important de manger des aliments qui sont riches en protéines (maïs, les haricots, les noix, les poissons, les graines, lait, viande). Les produits laitiers et de lait riches en calcium, ce qui est nécessaire pour construire l'avenir des cellules de bébé. Essayez d'utiliser seulement les produits les plus utiles.
• Lorsque nausées souvent salée concombre, craquelins salés, de la choucroute.
• Après le repas, pas besoin de se presser, faire tremper quelques minutes.
• Il est préférable de ne pas manger, ou les aliments gras aigus, plats chauds et froids.
• Prenez vos vitamines sont conçus pour les femmes enceintes, pour la nuit. Leur maladie facilité du matin de l'acide folique constituante.

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Des outils éprouvés

Conseils utiles

• Il est considéré comme un peu la recette exotique mais efficace: couché dans son lit, le matin, boire un verre d'eau avec une cuillère à café de miel et une cuillère à café de vinaigre de cidre.
• Beaucoup aider minérale type de l'eau minérale, l'eau Borjomi. Toujours garder une bouteille d'eau est dans votre sac.
• Utilisez la gomme menthe, menthe, thé à la menthe. Cela permet de supprimer rapidement la nausée.
• Effectuer un massage du cou et le cuir chevelu. En outre détente effet, réduire l'excitabilité mouvements de massage dans les centres du cerveau.
• L'outil médical pour lutter contre la toxémie existe aussi, mais il est utilisé uniquement sur les conseils de votre médecin.

Auteur: Elena Lumière médecin