Comment manger femme enceinte

Afin de ne pas nuire à votre corps et à la santé d'un futur bébé, pendant la grossesse, une femme devrait être particulièrement soin de veiller à ce en quelles quantités et ce qu'il mange. Le fait est que, quand un excès de minéraux, de vitamines et d'autres éléments essentiels pour l'organisme, le métabolisme parfois, il ya des problèmes avec le foie, les reins, le cœur, développe une dyspnée, un déséquilibre hormonal. Préjudice évident pour les chiffres qui peuvent offrir future maman et détenues beaucoup de frustration.

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Donc, nous devons admettre: même si vous voulez vraiment pour satisfaire la faim constante, enceinte typique, tout ce qui se tourna sous le bras doit être encore à observer la modération.

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Comment lire les signaux du corps

Parfois enceinte juste avant le tremblement de ses mains envie de manger tout le gâteau, qui est abondamment arrosée de crème. Dans ce cas, nous pouvons conclure que l'organisme est un manque de glucides. Faire pour elle:

• fruits (par exemple, pommes, bananes, figues);
• céréales (germe de blé, l'avoine, le maïs);
• légumes (choux, pommes de terre, betteraves).

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L'acquisition de ces produits est beaucoup plus facile et le corps, par opposition aux sucreries et de cuisson appétissants, ne seront pas lésés. Beaucoup de femmes pendant la grossesse est difficile de résister au plat de viande, mais le steak bien fait ou hacher il vaut mieux préférer le poulet bouilli ou de la dinde.

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Régime potable

Pas de doute, pendant la grossesse devra s'abstenir de la consommation de boissons alcoolisées. Cependant, parfois désespérément envie de boire une gorgée de vin rouge ou de champagne. Une gorgée, en fait, ne peut pas nuire. Les experts sont prêts à l'admettre et même justifier une telle petite faiblesse des membres des esprits faibles levure et antioxydants, qui dans la modération ne nuit pas à la santé de la future mère et le bébé.

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Bien sûr, si possible, il est souhaitable de remplacer les sources naturelles d'alcool de ces substances. Par exemple, au lieu de vin, manger une grappe de raisin. Toujours être au courant de leur mesure stricte et ne pas se détendre.

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Comment être une envie de salé

Cette attraction experts considèrent comme un effet secondaire de la toxicité, ce qui est typique pour le premier trimestre. Remarque: au lieu de craquelins, croustilles les plus utiles à manger du concombre salé. Volumes contenues dans ce document sel disproportionnée inférieure, d'ailleurs, pas les concombres saupoudré condiments malsaines.

Auteur: Elena Lumière médecin