Plus souvent qu'autrement, beaucoup de femmes trouvent la grossesse à la quatrième ou la troisième semaine, quand il ya un retard dans la menstruation. Pendant ce temps, la préparation à la grossesse, menée à l'avance, augmente de façon significative la confiance que la grossesse se déroulera avec succès, que l'enfant est né en bonne santé.
Où commencer à se préparer pour la grossesse
Avant de vous rendre à un voyage de neuf mois de grossesse, rappelez-vous, si il y avait des maladies graves tout dans votre famille héréditaires, qui devraient être prises en compte.
Annuler la contraception
Si vous avez utilisé la contraception, doit être arrêté dès que possible. La possibilité de la conception est supérieure à cinq jours avant l'ovulation. Ceci est le moment le plus approprié pour le sexe. La plupart des médecins conseillent également les couples qui essaient de tomber enceinte, avoir des rapports sexuels deux ou trois fois par semaine pendant le cycle menstruel afin d'augmenter la probabilité maximale de conception.
Comment changer un mode de vie
Changer le mode de vie et ont les papas et les mamans. Il est nécessaire d'aller sur un régime alimentaire sain, plus de sport. Les fumeurs ayant de l'expérience ou besoin d'arrêter de fumer pour de bon, ou de réduire le nombre de cigarettes fumées par jour.
Il est nécessaire de changer l'alimentation
Essayez d'améliorer votre alimentation. Il est important de fournir au corps les vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour le développement sain du fœtus, et, avant même la conception.
Débarrassez-vous de l'excès de poids
Même si vous n'êtes pas enceinte, le poids supplémentaire est toujours associé à une possibilité accrue de développer l'hypertension et le diabète. La perte de poids progressive et délibérée (en conformité avec le régime correctement choisi et l'exercice régulier) va augmenter les chances d'obtenir avec succès enceintes et porter un enfant.
La dose de caféine
Les médecins ont jusqu'à présent pas parvenu à un consensus à propos de la quantité de caféine est autorisé à utiliser la femme enceinte. Très probablement, à doses modérées, la caféine est inoffensif. Mais le café est nécessaire de réduire la consommation de café, en particulier en début de grossesse.
Nous devons prendre en folate
Les femmes enceintes sont invités à prendre quatre cents microgrammes d'acide folique. Commencez par les douze semaines avant la conception et ensuite procéder à avant la douzième semaine de grossesse. La source d'acide folique peut être des légumes de couleur vert foncé, comme le brocoli, les épinards et les céréales enrichies, les oranges et pain complet.
Éviter les conditions de travail dangereuses
Certaines conditions de travail peuvent mener à l'infertilité, mettre la santé du bébé à naître à risque. Ces conditions comprennent nocifs travail sur des équipements à rayons X, des produits chimiques, des gaz anesthésiants, vapeurs de plomb. Faire des changements dans votre alimentation et mode de vie à un enfant tant attendu est né en bonne santé.
