Comment devrait récupérer enceinte

Peut-être le premier dans la liste des problèmes urgents des femmes enceintes est une question de combien une femme peut prendre du poids pour rester en santé. Les experts estiment le nombre de odinnadtsat- seize kilogrammes. Quand une femme dans son environnement naturel un petit poids, il est logique de gagner encore un peu plus que la moyenne, mais pour les dames avec onze surpoids kilos supplémentaires - cette extrême limite de la normale. Il est important de garder à l'esprit qu'il est très important pour les futures mamans mangent régulièrement des aliments sains, boire beaucoup d'eau. La tâche de la future mère - pour assurer le corps d'un régime alimentaire sain.

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Ce qui devrait exercer pendant la grossesse

Cette question est souvent posée que des experts du secteur de la santé. La vie ne se limite pas à ce moment-là, pendant que vous êtes enceinte. Quand une femme a une vie active avant la grossesse, acceptable et bon pour la santé de mener le même style de vie pendant la grossesse. Sans aucun doute, la future mère devrait consulter votre médecin au sujet de ce type de mode de vie actif sera plus sûr pour le bébé. Pas besoin de se mettre à l'épuisement, il est important de maintenir votre rythme cardiaque à une augmentation modérée du niveau. Ne pas prendre un bain trop chaud.

Quelles restrictions alimentaires doivent aller

Les femmes enceintes sont généralement très préoccupés par la question des limites inévitables de la diète. Quand une femme est en bonne santé, il ne peut pas y avoir de restrictions alimentaires spécifiques. Mais il ya certaines nominations ont été acceptées par tous les experts du domaine de la santé. Vous ne devriez pas manger des sushis, car il ya de la viande crue. La viande doit être traité à la chaleur. Vous ne devez pas manger du fromage non pasteurisé et des oeufs crus. Il y a une raison de minimiser la consommation de caféine. En gros, si une femme est considérée comme en bonne santé avant la grossesse, alors il n'y a pas besoin de changer radicalement son régime alimentaire. La chose principale est de manger des aliments sains.

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Comment cesser de se préoccuper

Quand un médecin détermine que vous avez pas de pathologie de la grossesse, ne vous inquiétez pas. Ne vous engagez pas dans radicale automédication avec des médicaments. Essayez de prendre près de son régime alimentaire de qualité. Il est logique de faire des exercices spéciaux, choisir les bons vêtements, le cas échéant, porter un bandage, bas anti variqueuses. Plus de temps est effectuée à l'air frais. Besoin plus d'émotions positives. Tout cela combiné peut rendre votre grossesse heureuse.

Auteur: Elena Lumière médecin