Vous allez devenir enceinte et commencer à penser que vous besoin de quelque chose à changer radicalement de mode de la journée de comportement. Mais la grossesse - est pas une maladie, mais est entièrement processus naturel. Votre corps devra s'adapter aux exigences croissantes. Toutefois, même sur votre mode de vie dépend de beaucoup de choses.
Charge modérée utile
L'exercice modéré et de gymnastique le matin influer positivement sur le cours de la grossesse, peut prévenir le gain de poids excessif, de renforcer les muscles, et faciliter davantage le travail. Lors de l'exécution des exercices spéciaux pour les femmes enceintes de ne pas oublier de respirer, se détendre, profiter des leçons.
L'hygiène personnelle pendant la grossesse
Lavez vos mains, surtout avant de manger. Chaque jour, prendre une douche, changer vos sous-vêtements régulièrement et draps. Assurez-vous que les sous-vêtements a été fabriqué à partir de différents types de tissus naturels. Les experts recommandent nécessairement le repasser à l'intérieur. Gardez à l'esprit que, parfois, l'utilisation de détergents dans le soin des organes génitaux externes peut causer sécheresse et l'irritation de la peau sensible. Par conséquent, si aucune des maladies inflammatoires, des organes génitaux de soins périodiques utilisent l'eau pure ordinaire. Douche pendant la grossesse ne peut pas être catégorique.
Accueil Propreté
Essayez de maintenir la propreté dans votre maison. Lors du nettoyage de l'appartement avec soin, utiliser des désinfectants et divers produits chimiques. La chimie est en mesure d'être toxiques, causer des dommages à vous et futur bébé. En particulier, cela vaut pour les produits chimiques conçus pour tuer les insectes, ainsi que des produits contenant du chlore. Beaucoup plus sûr est un savon ordinaire, de la soude, et ainsi de suite. D.
Lorsque vous travaillez avec le sol
Si vous devez effectuer une variété de travaux dans le jardin, en contact avec le sol, assurez-vous de porter des gants en caoutchouc, et après le travail est effectué, laver soigneusement les mains. Un tel comportement serait une bonne prévention de la toxoplasmose. Pour éviter la possibilité d'infection, qui est transmise par les aliments, et dans le cas de contact avec le sol, laver les fruits et les légumes avant de les manger. Ne pas oublier de se laver les mains, les surfaces et ustensiles de cuisine après un contact avec des légumes, de la viande crue, fruits de mer, fruits, volailles. Lors de la préparation alimentaire effectuer son traitement thermique.
Après contact avec les animaux
Si votre maison ont des animaux, essayer d'être prudent lors de prendre soin d'eux. Porter des gants en caoutchouc, se laver les mains, surtout avant de manger. Il ya un certain sentiment de ne pas le désir d'animaux errants abri, car il peut devenir une source d'insécurité pour l'infection de la femme enceinte.
Comment dormir
Il est extrêmement important pour la future mère est une question qui concerne les loisirs. Avant d'aller au lit le soir, sera utile pour vous de marcher dans le parc à l'air libre. Un sommeil de la nuit devrait être d'au moins 8 ou 9 heures - dans un lit confortable dans un endroit bien ventilé.
