Les parents doivent à un âge précoce pour essayer d'inculquer à leurs enfants non seulement l'amour de mener une vie active et saine rationnelle et saine estime de soi. Pour atteindre cet objectif est pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue. Suivez les simples directives de spécialistes. Essayez d'être un bon exemple à suivre. Quand un enfant voit que vous essayez de manger sainement, garder régulièrement ajustement, il sera certainement suivre votre exemple.

Il est important de se reposer activement

Lors de la planification des vacances en famille, essayez de faire attention à l'échange d'activité sportive. Il est conseillé d'y aller pour une promenade, faire du vélo ou simplement jouer avec votre enfant à l'extérieur. Cela vous permettra non seulement de vous rapprocher émotionnellement, et certainement renforcer le système cardio-vasculaire.

Essayez d'être réaliste

Aidez votre enfant réglé objectif réaliste, d'évaluer les progrès, les limitations droit perçus. Des changements progressifs permettront à l'enfant par exemple pour évaluer l'avantage d'une bonne hygiène de vie, ainsi que fiers des modifications apportées à l'heure actuelle.

Il est nécessaire de limiter le temps de regarder la télévision et l'ordinateur

Ces habitudes peuvent conduire à un mode de vie sédentaire et une quantité incroyable de collations, qui au fil du temps augmente le risque d'obésité et de maladies cardio-vasculaires. Assurez-vous que l'enfant ne soit pas dépensé pour la télévision plus de deux heures par jour.

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Il est nécessaire de promouvoir l'activité physique

Regardez de plus près à ce que votre enfant est intéressé. Permettez à votre enfant à expérimenter avec différentes activités jusqu'à ce qu'il puisse trouver ce qu'il aime faire dans la réalité. Il n'y a pas besoin d'imposer son hébétude leurs rêves non réalisés. Rappelez-vous, un enfant - personnalité brillante unique.

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Avec l'esprit, encourager l'enfant

Ne promettez pas à votre enfant une récompense pour un travail bien fait ou un nouveau jeu vidéo bonbons. Nous devons trouver d'autres moyens d'encourager un bon comportement. Essayez de créer une atmosphère détendue et amusante. Célébrez votre succès et aider l'enfant à développer une bonne estime de soi.

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Préparer des repas ensemble et trapeznichat

Le plus famille parvient à se réunir pour manger, il ya moins de risque que l'enfant est accro à la malbouffe ou de collations fréquentes. Invitez votre enfant à participer à la préparation des plats. Il va développer une manière de manger régulièrement, et le temps passé avec la famille, sera un bon bonus supplémentaire.

Auteur: Elena Lumière médecin