Velosiped- merveilleuse cardio

Pour ces personnes vélo - ce qui est la forme la plus efficace de l'exercice. Suivre la hausse le ton, un complexe corps guérit. Il aide à augmenter l'endurance, aide à renforcer le système immunitaire et de stabiliser la condition physique générale de l'organisme.

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Si bien aborder la question de distance, il normalise le muscle cardiaque, ainsi que pour stabiliser la respiration et le développement de la poitrine, améliore l'humeur.

Des scientifiques britanniques ont découvert que le 30 km à vélo par semaine réduit le risque de maladie coronarienne de 50%. Ces résultats confirment l'efficacité de vélo contre les maladies cardiaques.

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Un des facteurs bénéfiques de vélo - se débarrasser des kilos superflus. Perdre du poids devient gentil et serviable. Les statistiques indiquent que demi-heure de pédalage brûle 150 calories, ce qui rend de se débarrasser de 5 kg par an.

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Il est important que pendant le recyclage est dans le système nerveux normal. L'homme oublie les problèmes essentiels, l'ambiance va mieux, se sent vivacité. Les émotions positives ont empêché la dépression.

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Important à prémédité attentivement occupation. Robe de vêtements devrait être naturelle lâche. Avant la formation dont vous avez besoin pour se réchauffer afin de préparer le corps à charge. Pendant la formation, il est nécessaire de la fréquence cardiaque et de votre santé. Dans la saison froide, le vélo peut être remplacé par vélo stationnaire.