Pour garder votre corps en bonne et due forme, d'augmenter le degré de son efficacité, vous avez besoin chaque jour pour être à l'extérieur - de préférence pas moins d'une demi-heure. Remarque: non ventilé chambres, des espaces exigus provoquent l'apparition de la privation d'oxygène. Cela peut causer des problèmes dans le travail des organes individuels. Grippe: Est-il possible d'éviter l'infection?
Comment puis-je protéger contre les virus?
Will bonne musique
Comment échapper à des maux d'automne? Après pas trop longtemps une promenade, sur la maison de l'arrivée, essayez de vous détendre dans le silence ou en écoutant de la bonne musique - comme vous plus à leur goût. Les experts estiment que la fatigue accumulée pendant la journée, sera capable de décoller comme une main.
Il est nécessaire de se laver fréquemment les mains
Tout au long de la journée, le corps est en contact avec une masse de toutes sortes de virus. Avec cet esprit, il est logique d'en tenir aux règles. Ne touchez pas les mains du nez, des yeux, de la bouche. Lavez-vous soigneusement les mains après proviennent de la rue. Sans faute, ils sont séchés. Le fait. que l'humidité favorise une diffusion plus rapide des bactéries.
Immunité
Il est également important de prendre soin de renforcer le système immunitaire. Pour maintenir il fallait un long sommeil profond pendant huit ou neuf heures.
Dans le cas des premiers signes de la maladie, il est souhaitable de rester à la maison. Enracinement au travail est dangereux pour la santé. S'il vous plaît noter: à supporter le froid "sur les jambes" est dangereuse - des complications peuvent survenir. Maison garder au chaud, aller au lit, boire beaucoup de thé avec du miel, boissons aux fruits avec une teneur accrue en vitamine C - canneberges et airelles.
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