Un régime efficace et simple d'utilisation sera rapidement conduire figure afin

A plus alimentation définie:

• il est facile à transporter et ne provoque pas de la faim,
• Ce ne sont pas nocifs pour la santé,
• il peut vous aider à déposer dix jours 5-7 kg de poids

Au cours de la diète sont autorisés à ne manger que des protéines et de vitamines et de glucides polnostyui pischu.Zhiry sklyuchayutsya, l'interdiction imposée sur les sauces et vinaigrettes, ketchup, mayonnaise, sauces, etc. Le sel peut être, mais en petites quantités.
Régime de protéines et de vitamine composants pris séparément, au cours des repas différents. Comme on le sait, de la nourriture elle-même séparée favorise la perte de poids.
Boire pendant le régime est conseillé à l'eau minérale, l'eau pure (de préférence réchauffé), thé sans sucre ou infusions. Le montant de ces liquides ne se limite pas. Les autres boissons (boissons gazeuses, jus de fruits, bière, alcool, etc.) sont exclus. La nourriture doit être prise à six fois par jour, tous les 2, 5 heures. En raison du fait que d'un repas à l'autre ne se fait pas si longtemps, la sensation de faim se produit.

Voici le régime alimentaire dans la pratique:

8.00 - deux œufs à la coque (composants des protéines);
10h30 - un pamplemousse (composant de la vitamine);
13.00 - 200 grammes de viande maigre cuite (de composant protéique);
15.30 - deux pommes (composant de la vitamine);
18.00 - 200 g de poisson bouilli (composant de protéine);
20.30 - une grande orange (composant de la vitamine).

Comme les composants protéiques que vous pouvez, avec les œufs, la viande et le poisson, utilisez:

• fromage faible en gras cottage, fromage (et d'autres blancs, fromages faibles en gras)
• jeu maigre
• saucisse à cuire

En tant que composant convient non seulement les fruits mais aussi des légumes crus ou cuits sans épices vitamine, par exemple:

• betterave
• carottes
• concombres
• tomates
• poivre

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Ne pas manger des fruits sucrés, tels que:

• raisin
• bananes
• abricots
• kaki (dans lequel trop de glucides).

Pour la même raison, il ne convient pas et les pommes de terre.

Si vous avez besoin de perdre plus de poids que 5-7 kg, vous pouvez le faire: après le régime de prendre une pause pendant une semaine ou deux, et puis répétez le cycle.

Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.