La règle de base du régime anglais: minimum de calories depuis le matin, au maximum - pour le dîner

Un régime conçu pour une perte semaine, le poids - environ 2-3 kg. Parmi les aliments suivants est nécessaire de sélectionner l'un pour chacun des repas.

Petit-déjeuner (200 kcal)

Le régime anglais

- Un œuf ou des œufs hors de lui bouillie, une tranche de pain sec à partir de farine de blé, 100 grammes de jus de fruits frais;
- 1/3 tasse de farine d'avoine avec 1 tasse de lait écrémé, Art. cuillère à soupe de raisins secs, 150 grammes de jus de fruits;
- 2 c. cuillères de bouillie de céréales à grains entiers avec 1 tasse de lait écrémé, de pomme;
- 200 grammes de salade de fruits, 150 grammes de yogourt ou aigre lait écrémé. �

Le deuxième petit déjeuner (300 calories)

- 1 pomme de terre, cuites dans leur peau, farci de fromage (100grammov) avec des fruits doux (fruits cuits à la vapeur ou séchés), salade de légumes avec une cuillère à café d'huile de tournesol, orange, pomme ou une poire;
- Bouillon végétarien, 25 grammes de fromage râpé, 1 muffin grains ensemble (50 grammes), une poire ou une pomme;
- 2 tranches de pain séché, 50 grammes de fèves au lard (haricots), 100 grammes de fruits frais;
- Une omelette de légumes, le fromage et les œufs avec deux tranches de tomate, le poivron vert et les champignons, 1 pomme.

Dîner (500 calories)

- Plat chaud à partir de fèves (haricots), 100 grammes de fruits frais;
- Soupe de lait de légumes, 25 grammes râpé fromage faible en gras (fromage), 1 petit pain (séché), les grains entiers, 50 g d'abricots secs en contact avec du fromage;
- 1 grosse pomme de terre, cuites dans leur peau, 60 grammes de fèves au lard (haricots), les carottes, le chou, 2 tasses de yogourt, qui a ajouté quelques morceaux d'abricots secs hachés. �

Contre-indications: avant d'utiliser le régime devrait consulter un spécialiste ou un diététicien.

Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.