Bananes - ce qui est probablement l'un des rares fruits qui peuvent être trouvés dans les supermarchés à travers l'année. Ils sont le produit de la centrale, si bon pour grignoter pendant la journée de travail ou entre les sports. Les bananes sont très nutritifs, de sorte que le foetus 2 peut remplacer un repas complet.

La composition de fruits jaunes comprennent des glucides (glucose, fructose naturel et saccharose), la cellulose, la pectine, des vitamines A, B, C, E, PP, de fer, de phosphore, de potassium, de calcium et d'autres éléments. La teneur en matières grasses est minime, et les glucides sont digérés très rapidement, il ne faut pas craindre que les bananes nuisent à votre silhouette. Dans 100 grammes de fruits est d'environ 95 calories, mais il est pas gros, il ne faut pas avoir peur d'intégrer les bananes dans votre régime alimentaire.

Propriétés positives de bananes:

• Soulage la dépression, et de donner un sentiment de joie et de bonheur, grâce au développement de l'hormone sérotonine;
• Améliorer la capacité mentale;
• Fit dans la lutte contre la gueule de bois et réduire la dépendance à la nicotine;
• donne la force et le désir de travailler;
• pectine et de fibres pour aider à la digestion et l'absorption des bonnes graisses et en sucre;
• normalise le métabolisme;
• riche en potassium, qui régule le métabolisme de l'eau-sel et contribue à l'élimination de l'excès de fluides du corps;
• recommandé quand il ya la circulation sanguine insuffisante, l'hypertension et la dysenterie bactérienne;
• Affichage de femmes pendant la prémenstruel et tous les patients dans la période postopératoire;
• Ils sont utilisés dans les produits cosmétiques traditionnels: dans la lutte avec les poches sous les yeux, pour l'acné et desquamation de la peau, épluchez les bananes aide à se débarrasser des verrues;
• causent rarement des réactions allergiques.

Diététique également attiré l'attention sur ce fruit merveilleux ensoleillé - donc il y avait un régime de bananes, qui est l'un des plus délicieux, probablement après le chocolat que beaucoup diront. Selon une version, le régime de la banane développé nutritionniste olympique Jane Griffin. Alors qu'en 2008, il a offert sa propre vision Hitoshi Watanabe et son épouse Sumiko - pharmacien de profession. À ce jour, le régime de la banane est très répandue au Japon et est devenu populaire dans d'autres pays. Mais ce régime de la banane est pas tout à fait simple. Bien sûr, la préparation des repas incroyables que vous ne devez pas, mais limitez-vous à manger à un minimum sera très difficile. La durée d'un tel régime - 3 jours. Le même nombre de kg peut être remise à zéro au cours de cette période.

Il est nécessaire de préparer l'alimentation de la banane. Assurez-vous de consulter un nutritionniste ou un gastro-entérologue avant son début. La journée "zéro" (préparatoire) exclut de l'alimentation de, frits et gras des aliments salés et les viandes et les sucreries (y compris le sucre). Préparez-vous mentalement au fait que pendant les trois jours que vous avez à manger que des bananes, par conséquent, un tel régime est considéré comme très difficile.

Acheter un ingrédient de base - la banane. Choisir des fruits au supermarché, faire attention à leur apparence: la surface doit être juteuse jaune, lisse et brillant, points noirs et des taches parlent de la corruption d'une banane. Ne pas acheter des fruits mûrs. Pour maigrir séché les bananes ne sont pas adaptés, car ils sont plusieurs fois à haute teneur en calories des fruits frais. Ne pas stocker fruits achetés dans le réfrigérateur, il est préférable à la température ambiante.

Traitement: nettoyer, enlever non seulement la peau, et de supprimer les "fils" blancs. Les bananes pelées doivent être consommés immédiatement, parce que la pâte a tendance à s'oxyder, noir et perdre vitamines.

Tarif journalier régime alimentaire de trois jours - Banana 3 + 3 verres de lait écrémé ou du kéfir (1% de matières grasses). Il est conseillé de diviser les repas afin que était clairement signalé par le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Une bonne option est effiloché au point de suspension avec l'ajout d'un seul yogourt de banane ou de règles de lait Cheikh (150 ml de lait - 1 banane). L'eau et le thé vert sans sucre doivent être consommés en quantité.

Option Délicat - régime de banane pour 7 jours . Le régime de la banane de sept jours fournit 1, 5 kg de bananes pelées par jour et boire (thé vert ou de l'eau bouillie chaude en quantité). Résister à une semaine seulement sur les bananes seul est très difficile, bien que le 7-ka et considéré comme alimentation plus économe. Si vous sera très difficile de diversifier le menu de fines tranches de viande bouillie, œuf à la coque ou une cuillère à soupe de flocons d'avoine. Mais que, dans des cas extrêmes, comme Le régime alimentaire peut être brisé. Vous voulez manger - manger des bananes. �

Moins régime est que, après la fin de vous ne voulez probablement pas voir ces fruits à l'étranger. En outre, il est nécessaire de comprendre que si ensuite vous ne contrôlez pas votre alimentation, le poids va revenir rapidement - un problème debout en face de vous après la sortie de toute mono-alimentation. Retenez leurs pulsions à manger plus! Aussi lisse que possible pour une semaine vont à l'alimentation habituelle pour vous. Régime de bananes est pas classé comme régimes, qui peut être permanente, comme un aliment distinct ou régime méditerranéen. Mais dans le même temps de consolider les résultats, si possible, il doit être répété au moins 1 fois 1-1, 5 mois.

Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.