Oranges - non seulement une source de vitamine C, mais également un produit qui, combinée avec les protéines animales augmente la production d'une hormone qui favorise la combustion des graisses. Oranges également supprimer les toxines et les déchets de l'organisme.
Le principe de l'alimentation d'orange
Le principe d'orange nettoyage du régime alimentaire
Un régime conçu pour trois semaines avec un jour 1200 calories kcal. L'allégement de poids approximatif dans ce régime - moins 8-10 kg.
La première semaine,
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Toutes les trois heures devraient manger une orange (de 1 kg par jour). En outre, le menu du jour - deux œufs durs et deux litres d'eau propre sans gaz. Les deux prochaines semaines seront plus humaine.
La deuxième semaine
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Vous devez upotreblyat1 kg d'oranges par jour (peut être dans la forme de jus), et l'eau potable est également autorisé au service de porridge sur l'eau. Porridge peut être un peu salée ou neutre, mais pas sucré. De céréales est recommandé de choisir le sarrasin, l'avoine, l'orge, le millet. Bonnes nouvelles - vous pouvez manger du porridge pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner dans quelle quantité.
La troisième semaine
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Menu - 1 kg par jour et les oranges de l'eau. Kashi remplacé par des fruits et légumes. Ce dernier peut avoir à la fois cru et bouilli ou cuit à la vapeur dans le four, dans un four à micro-ondes. Volumes parties ne sont pas limités.
Ce régime est autorisé à pratiquer deux fois par an.
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Il existe
Deuxième mode de réalisation
alimentation orange, trois [. La perte de poids au cours de cette période est de moins de trois semaines, environ 2-3 kg.
Alimentation d'Orange
Jour 1
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Petit déjeuner:
une tranche de pain blanc, orange, 100 grammes de farine d'avoine, cuits à la vapeur dans l'eau bouillante.
Déjeuner:
deux tranches de pain de son, une tranche de saumon sur la laitue habillé avec du jus de citron. Pour le dessert - 100 grammes de yogourt, orange et 1 cuillère à café de miel.
Dîner:
une petite partie du foie, frit aux champignons dans une quantité minimale d'huile végétale. Poignée de framboises (ou autres baies) avec yogourt, orange.
Jour 2
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Petit déjeuner:
une tranche de pain blanc avec du beurre, œuf à la coque, 100 ml. jus d'orange.
Déjeuner:
un peu de haricots bouillis et de la laitue, du pain avec du beurre et orange.
Dîner:
un morceau de viande de porc maigre bouillie, purée, les courgettes et les carottes cuites à la vapeur. Un verre de yaourt, 100 grammes d'ananas frais, orange.
Jour 3
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Petit déjeuner:
deux tranches de pain avec du beurre et deux tranches de fromage, une tranche de melon.
Déjeuner:
Salade de betteraves cuites, les carottes et les verts, une partie du riz avec du boeuf, orange.
Dîner:
peu de poulet bouilli avec poivrons, choux de Bruxelles cuits et le brocoli, orange.
Ce régime est autorisé à exercer plus de deux fois par mois.
Contre-
Diet personnes handicapées qui sont allergiques aux agrumes. Aussi, si vous avez vu sur la rougeur de la peau ou une éruption cutanée, arrêtez le régime. La consommation régulière de tant d'oranges peut causer de l'urticaire, même une personne en bonne santé.
Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.
