Le célèbre acteur Orlando Bloom - l'une des principales planètes et metrosexuals un titulaire permanent du titre de "plus sexy", "l'homme le plus désirable de la planète", et similaires. Rester en forme lui permet activité physique active et une alimentation saine. Orlando ne mange pas de viande, et l'exercice régulièrement.

Orlando Bloom - L'acteur britannique, qui a acquis une renommée internationale pour son rôle de l'elfe Legolas dans la trilogie de fantasy "Le Seigneur des Anneaux." Après avoir joué le rôle de Will Turner dans les "Pirates des Caraïbes" acteur solidifié sa popularité. Bloom - végétarien, et sa nourriture préférée - pâtes, pizza, riz et légumes et une pomme de terre cuite au four.

Diet Orlando Bloom

Orlando Bloom est un végétarien strict (vegan), et il évite aussi les produits laitiers. Programme de nutrition Acteur devrait être "5-Factor Diet est" bien connu dans l'entraîneur américain Harley Pasternak. Harley Pasternak a aidé à prendre la forme de nombreuses célébrités, comme John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. En Janvier 2010, Pasternak a écrit le livre "Le régime 5-Factor" ("5 Factor Diet»), qui est devenu un hit aux Etats-Unis.

5 Quels sont les facteurs?

• 5 repas par jour.
• 5 jours par semaine d'exercice, composé de cinq phases, chacune de 5 minutes.
• Chaque plat a 5 critères

Ce sont les principes à suivre par les adeptes de ce régime:

1. 5 petits repas par jour. Vous devez avoir souvent pendant la journée pour éviter de trop manger lors des repas.
2. Ajouter faible teneur en gras des aliments de protéines à chaque repas. La protéine principale - poulet, du poisson ou de la dinde.
3. Tournez les glucides des céréales sur leurs menus. Cinq alimentation facteur est pas un sans glucide. Les glucides complexes devraient être ajoutés à chaque repas.
4. Mangez beaucoup de fibres. La quantité nécessaire de fibres peut être obtenu à partir de pains de blé entier, les fruits et légumes.
5. Remplacer les graisses nocives, les huiles végétales et le beurre. Pour la cuisson, utiliser l'huile d'olive.
6. Éliminer le sucre raffiné à partir de votre régime alimentaire. Cela vaut également pour les boissons gazeuses.

Ainsi, le plan de repas est différent en ce censé manger peu de nourriture et souvent. Chaque repas doit inclure des protéines, des hydrates de carbone avec un faible indice glycémique, de fibres, de «bons gras», les boissons sans sucre. Il est également évident que Orlando Bloom devrait être donnée un régime, tel que modifié, comme il ne mange pas de viande.

Exercice Orlando Bloom

Guru Orlando Bloom Harley Pasternak préconise une combinaison de cardio, la musculation (principalement avec des haltères) et des exercices qui utilisent la résistance de poids de corps libre. Exercice quotidien Minimal - 25 minutes. Il est connu que l'acteur est formé régulièrement. Il aime les activités physiques telles que le yoga et le Pilates. Orlando Bloom dit: «Je fais toujours le yoga et pilates Je suis chanceux que je dois un bon physique, et je veux garder cette ma nature que possible plus longtemps.».

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