Mode de vie sain

44-year-old model est célèbre pour son physique étonnante. Lorsque Cindy a demandé comment elle parvient à garder la forme idéale, elle dit qu'elle ne siège pas sur un régime alimentaire et ne forment pas tous les jours, mais tout simplement de manger une alimentation saine et équilibrée. Elle dit aussi qu'il ne fume pas et essayez de ne pas arriver trop souvent au soleil pour prévenir le photovieillissement.

Comment manger Cindy Crawford

"Vous avez besoin de manger régulièrement pour maintenir un taux métabolique élevé. Mais si vous êtes affamé, votre corps va essayer de garder tout ce que vous mangez, et à épargner pour stock. " Il adhère à la soi-disant système de pouvoir "de régime de zone", qui vise à trouver votre poids idéal et le maintenir pendant une longue période. Cela vous permet de garder votre peau souple et éviter les fluctuations néfastes de poids. Ce plan nécessite une puissance ont alimentation soigneusement équilibrée contenant 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de matières grasses. Ses partisans essaient de manger peu et souvent. «Je dois une collation entre le déjeuner et le déjeuner et la collation de l'après-midi à 16 heures, parce que je ne jettent sur la nourriture, comme le loup dans les techniques de base."

Formation

Cindy - vraie reine remise en forme vidéo. Il est un ensemble d'exercices sur cassettes vidéo «Shape Your Body», une fois conquis le monde. Cindy, une salle de gym privée dans son manoir à Los Angeles. Sa formation comprend généralement 30 minutes sur le tapis roulant deux fois par semaine. Elle effectue ensuite une série d'exercices pour renforcer les muscles des jambes, les fesses, le dos, la poitrine, la presse, les triceps, les épaules et les biceps. Elle dit qu'elle ne aime pas une activité physique ennuyeux, de routine, mais aime la marche, la randonnée, le Pilates, la danse et même un trampoline avec mes enfants.

Baby-sitting

Cindy et son mari Rand Gerber ont deux enfants. Il est souvent dit dans des interviews qui aime passer du temps avec eux. Modèle de soins que l'enfant aide les femmes à se déplacer beaucoup, rester jeune et active.

Soins du visage

  "La peau doit être pris en charge, à un âge précoce," - dit Cindy. Modèle nécessairement utiliser une crème de jour avec des antioxydants et crème solaire, une crème de nuit et crème pour les yeux. De temps en temps, elle se rend au salon de beauté pour des traitements de microdermabrasion, et rend un masque. Elle recommande également un massage quotidien de la peau sèche avec une brosse en soies naturelles ou luffa. Cette procédure est augmente ainsi la circulation sanguine et le métabolisme, éliminer les toxines, accélère la formation de cellules et la régénération novih.

"Douche de lait" Cleopatra

Pour les soins de la peau modèle utilise ... lait. Mais elle ne boit pas, mais pendant la journée le visage de lait éclabousse pulvérisation. La composition de ce miracle pulvérisation est simple - du lait et de l'eau. L'acide lactique contenue dans le lait, connu comme un bon adoucissant pour la peau. Le lait est également riche en vitamines et autres nutriments précieux. Ses propriétés miraculeuses apprécié, même la légendaire reine Cléopâtre.

Le cou et les mains - une zone d'une attention particulière

Cindy dit que les mains et le décolleté - les zones qui ont besoin de prendre soin de très attentivement. «À Los Angeles, il ya 65 ans, une femme, qui marchent dans les pantalons de survêtement étroites. Ils sont des chiffres qui à partir de l'arrière, vous souhaitez qu'ils pensent 20 ans. Mais quand vous voyez leurs mains ou du cou, vous vous rendez compte immédiatement à quel âge ils sont vraiment. La plupart des femmes ne commencent pas à prendre soin de l'encolure, jusqu'à ce qu'il soit trop tard, mais je essayer de prendre soin de ces domaines, "- dit le modèle.