Cette étoile est connu sur les régimes alimentaires de première main. Avec un programme nutritionnel suffisamment rigide, elle est même arrivé à perdre du poids après la grossesse, graves et compliquées naissances.

Spécificité alimentation violet

Mariah Carey a réussi à maintenir une bonne forme et ne vont pas fou avec la faim en raison de la soi-disant régime pourpre. Ce régime est très simple: trois jours au cours de la semaine, le chanteur préfère manger seulement les baies, les fruits, les légumes, violet. Ceci est l'aubergine, le chou-fleur, groseilles, myrtilles, mûres, aronia noir, raisins noirs. L'exception possible des légumes-racines - pommes de terre et betteraves rouges. Dans les jours restants sont autorisés à manger tout ce que vous voulez. Ce régime a permis Mariah à perdre cinq kilos et maintenir sa forme sans effort.

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Alimentation Tough Mariah

Cependant, le régime pourpre est à peine la seule qui adhère à Mariah. Il ya plusieurs années, la chanteuse a donné naissance à deux jumeaux. Après seulement six mois, elle a réussi à surprendre le monde quand l'étoile a chuté à une trentaine de kilos en quelques mois. Le secret de la perte de poids?

Base de l'alimentation Mariah Carey était la restriction sévère de calories consommées. Diet a commencé avec 1500 calories par jour, et puis on a laissé à composer et pas plus de 1200 kcal par jour. Je devais suivre limites graisses très strictes. Le régime proposé un fromage, yogourt faible en gras, des viandes maigres et les poissons. Sous l'interdiction avérée glucides simples et rapides, fast food, sucreries, alcool, de la farine. L'accent a été mis sur les glucides complexes et de protéines - les légumes, les céréales et les fruits.

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En outre, Mariah nourri assez souvent, mais peu, il est possible de contrôler les calories et ne pas sentir la faim. Il ya un autre secret. Étoile organiser une séance d'entraînement de 45 minutes cinq ou six fois par semaine. Sans charges de sport, selon Mariah, obtenir une grande figure est peu probable. Il est pas un accident de l'étoile avec une passion presque chaque jour engagé dans l'aquagym.

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Menu provisoire pour une journée

Pour le petit déjeuner vous pouvez manger des flocons d'avoine, boire du lait écrémé. Prenez une collation olives. Pour le déjeuner, préparer le thon et les feuilles de laitue. Avant le dîner, un repas peut être orange. Pour le dîner, manger des fajitas de poulet et de l'alimentation de la pizza.

Auteur: Elena Lumière médecin