Utile pour l'anti-vieillissement est nécessaire pour contenir de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d'autres substances biologiquement actives.

Par exemple, des chercheurs de l'Université de Boston ont découvert qu'un régime alimentaire qui est riche en vitamine du groupe B - choline peut considérablement ralentir le vieillissement du cerveau et améliorer la mémoire. Cette vitamine se trouve dans les œufs, les poissons de la mer, de la viande de poulet, les légumineuses.

Il est prouvé dans la pratique

Il a été constaté que la consommation d'une quantité suffisante de personnes choline lorsque la mémoire tests effectués mieux. Ils sont moins sujettes à des changements du cerveau qui déclenche la démence liée à l'âge. Compte tenu de ces informations, les experts conseillent les hommes à utiliser quotidiennement 550 mg de choline, et les femmes - 425 grammes de cette vitamine.

Pourquoi les gens âges

Le processus de vieillissement est d'origine génétique, et les informations qu'il est codé dans les gènes humains. Dans le processus de vieillissement avoir un impact direct télomères à l'extrémité des chromosomes. Les experts appellent cette propriété une sorte d'horloge moléculaire du corps. Chacun de nous a au sein de cette horloge moléculaire et ils, comme d'habitude, fonctionnent très bien, sans arrêter son mouvement pour une seconde. La seule différence entre les gens est le temps de référence inverse de vitesse.

Qu'est ce qui détermine l'âge d'une personne

Un âge vraiment naturel d'une personne ne dépend pas seulement sur les propriétés génétiques, mais sur la qualité de vie, la présence en elle du stress et de la dépression au niveau des salaires, ainsi que l'exactitude des processus métaboliques dans le corps. Comme on le sait, ces facteurs peuvent affecter les gens eux-mêmes. Donc, ne lésine pas sur la nourriture, même si cela signifie en même temps me refuser quelque chose d'autre.

L'essence de l'alimentation anti-âge

Si vous voulez ralentir le processus de vieillissement, augmenter la longueur de votre vie, alors ce régime est utile pour vous. Son essence est de limiter l'apport calorique de trente pour cent de la consommation réelle. Il est également nécessaire d'utiliser les produits, minéraux, vitamines et autres nutriments essentiels qui aident à soutenir les fonctions vitales du corps. Avec ce régime, vous pouvez améliorer votre santé générale, de prévenir le développement du diabète, les maladies cardiaques, la maladie de Parkinson et d'Alzheimer.

Les principaux produits sont l'alimentation anti-âge

La base de l'alimentation anti-âge a mis une liste de produits, dont l'utilisation ralentit efficacement le processus de vieillissement. Tête de la liste d'huile de poisson. Il contient des acides gras oméga-3, qui sont capables de protéger contre la carie enveloppe, qui couvre l'ADN dans les cellules. Omega-3 augmente la durée de vie des cellules, ralentit le processus de vieillissement de l'organisme entier.

Prenez chaque jour d'huile de poisson sous forme de capsule, et vous serez une force pour empêcher le développement de l'arthrose. Vous pouvez remplacer la préparation pharmaceutique des plats de la truite, le saumon, les sardines, le maquereau. Enregistrer également aider les jeunes noix, soja, graines de citrouille, qui a également oméga-3.

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