Il est également important de savoir que dans l'âge adulte de la capacité du pancréas à développer l'insuline devient inférieure, donc l'absorption du sucre se détériore. En outre, la capacité devient inférieure oxydation de tissu hépatique de glucose et de muscle, ce qui empêche également le traitement normal de sucre dans le corps. Par conséquent, les experts insistent sur le fait que les gens de plus de quarante ans, devraient sérieusement limiter l'utilisation de sucre. Il ya d'autres limitations.

Comment manger ceux de plus de 40

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Pourquoi est-il important de respecter le pouvoir après 40 ans

Au fil des ans, les besoins des changements du corps humain, une attitude plus attentive. Après quarante ans d'adhésion à la nourriture est considéré comme particulièrement important. Repas irréguliers sentaient manière désagréable. Il y a:

• maux d'estomac;
• la constipation;
• coliques;
• une sensation de lourdeur.

Tout cela est attribuable aux conséquences normales de manque d'attention à leur nutrition.

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La base de la quarantaine de régime

Pendant la digestion du corps doit dépenser beaucoup d'énergie, il est donc nécessaire de l'encourager à manger. La préparation du signal de l'organisme à recevoir de la nourriture est la faim. La nourriture qu'ils mangent est la faim, peuvent obstruer et de surcharger le corps. Avec une forte choc émotionnel pour certaines personnes vient un sens aigu de la faim. Dans ce cas, vous devriez essayer de ne pas se pencher sur les bonbons, il est préférable de remplacer le fruit. Il est souhaitable d'avoir un dîner pour moins de deux heures avant le coucher. Avant de vous endormir, le processus de digestion devrait se terminer complètement, et la nourriture - aller dans l'intestin. Pour être facile à digérer la nourriture, il est nécessaire de mâcher. Ceci peut être expliqué par le fait que les changements dans les chewing consistance du produit et va commencer le processus de séparation de l'amidon et des protéines.

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Comment être le même, qui ne peuvent pas vivre sans la douce

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Vous pouvez essayer d'utiliser à la place des substituts du sucre: la saccharine, le sorbitol, le xylitol. Dans la saccharine, par exemple, n'a pas de valeur nutritive, il est considéré comme inoffensif. Après son utilisation pourrait être une sortie de l'urine accrue.

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Comme après quarante régal café

De nombreux experts conseillent quarante et les personnes âgées à s'abstenir de boire du café, car il contient le benzopyrène. Lorsqu'ils sont utilisés à fortes doses de café calcium excrétés dans l'urine, une diminution de la digestibilité des aliments. Mais il est nécessaire de prendre en considération: que la substance pouvait causer des dommages considérables à l'organisme, il faut boire plusieurs litres de café. Avec une utilisation modérée de cette boisson troubles dans le système digestif, la gastrite et les brûlures d'estomac se produit.