Comment manger pour retarder le vieillissement

Outre les vitamines et minéraux se permettre de maintenir la santé des cheveux, la peau, les dents, empêchant le processus de vieillissement. Mais il est important de comprendre que l'efficacité appropriée peut être uniquement des ingrédients naturels plutôt que leurs homologues synthétiques.

Qu'est-ce que vous aurez besoin de vitamines et de minéraux

  • La vitamine C est dans l'impossibilité de renforcer la structure des cellules, améliorer l'immunité. Cette vitamine se trouve à l'état sauvage rose, agrumes, raisins de Corinthe.
  • La vitamine E est en mesure de bloquer le processus d'oxydation. Ce composant est présent dans le maïs et l'huile de tournesol, noix, germe de blé, le foie de poisson.
  • Polyphénols forces prévenir le développement de maladies cardiaques, le cancer et l'inflammation. Les polyphénols sont présents dans le thé vert et noir, le vin rouge et le jus, préparée à partir de fruits rouges.
  • Les phytoestrogènes ont gagné le statut d'analogues des hormones sexuelles, qui ont la capacité de renforcer les articulations et les os. Ces composants peuvent être trouvés dans le soja.
  • Les acides gras oméga-3 peuvent réduire les niveaux de cholestérol dans le sang. Ces composants contiennent des poissons d'eau salée.
  • Les caroténoïdes protègent votre peau et les yeux. Contenu dans une citrouille, les carottes, le foie, les abricots.
  • Le sélénium est considéré comme étant un puissant antioxydant contenu dans la crevette, le pain de farine de blé, de fruits de mer.
  • Sulfures permettre de renforcer le système immunitaire, réduire la pression artérielle. Contenues dans les poireaux et l'ail.

Si vous avez besoin pour nettoyer les toxines de votre corps

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Rappelez-vous, votre santé dépend d'une bonne nutrition. Si vous devez nettoyer votre corps des toxines, il est logique de manger des aliments qui sont riches en sélénium. Le sélénium est un de ces éléments qui sont nécessaires pour le corps, le débarrassant de mercure toxique et à prévenir les troubles neurotoxiques. Le sélénium ne parvient pas à fournir une mobilité suffisante de la personne comme il vieillit.

Quelles études ont montré

Les scientifiques des États-Unis ont mené une étude et a constaté que une assez forte effets toxiques du mercure sur le corps peuvent causer des dommages neurologiques. Mais ce processus est vraiment ralentir en utilisant le sélénium. Des souris de laboratoire dans l'expérience a été préparé sélénium dans diverses doses pour une centaine de jours, ainsi que l'eau avec différentes quantités de mercure pour quinze mois par la suite. À la fin de cette phase, avec l'aide d'experts essayé de déterminer les caractéristiques des tests de compétences des animaux et la santé physique et moteur. En conséquence, ils ont noté que entre la part de l'effet résultant du sélénium et du mercure sur la condition physique de la souris, il existe une relation directe.

Mais il est important de considérer que l'excès de sélénium dans le corps est nuisible et peut provoquer un phénomène de selenoza avec la chute des cheveux et des ongles.

Voir aussi:

  • Quels aliments aident à lutter contre le vieillissement
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