Crise de la quarantaine peut se produire dans le gain de poids rapide

Comment sont l'âge et le poids

De nombreuses études montrent que le type de forme pour la plupart des femmes d'âge moyen de passer par plusieurs étapes du changement, à commencer par une espèce particulière de la poire (avec des hanches larges et une petite taille) à la forme d'une pomme - avec taille arrondie .  Lorsque la ménopause commence (environ 45 ans), ce processus peut être très éphémère .  Ceci est partiellement dû à une diminution des niveaux de l'hormone oestrogène, qui est produit par les ovaires .  Mais même lors de la réception des agents hormonaux, sont peu susceptibles d'atteindre une perte de poids .  Dans le corps, commencer à dominer les hormones mâles, respectivement, de la graisse de modèle masculin redistribuée .  Dans sa jeunesse et de l'adolescence, la plupart du tissu adipeux se concentre sur les jambes, les hanches, les bras .  À l'âge adulte, la graisse est principalement déposé à une partie médiane du corps .  En outre, le taux métabolique - le nombre de calories qui brûle nos corps - est inférieure à cinq ou dix pour cent pour chaque décennie .  Cela implique que si vous ne réduisez pas votre apport calorique quotidien, le poids sera difficile de croître .

Que faire

Age gain de poids: Est-il vrai que l'homme est condamné [/ Caption]

Seul un nombre très limité de personnes ne peut pas enregistrer dans le type de corps de la jeune fille à l'âge adulte, mais ne tourne pas nécessairement dans une amibe informe. Enregistrer forme tout à fait convenable peut être à toute étape de la vie. Il devra soit faire plus d'exercice ou de réduire le nombre de calories consommées de manière significative. Mieux - et le premier et le second une fois. Lorsque vous avez des problèmes de santé qui déclenchent le gain de poids, il devrait vous encourager à prendre des mesures immédiates. Gardez à l'esprit que, avec chaque année qui passe de perdre les kilos accumulés de plus en plus difficile. Si dans les cinq dernières années ont augmenté de plus de trois kilogrammes de l'excès, essayez de faire attention, cela signifie que vous êtes susceptibles d'être obèses, le risque de formation de l'obésité avec l'âge est très élevée.

Qu'advient-il de la masse osseuse

Après quarante-cinq ans, inévitablement il ya une perte de la masse osseuse. Donc, vous avez juste à augmenter la consommation d'aliments protéiques qui sont riches en calcium (principalement les produits laitiers), prendre des suppléments de vitamines et minéraux avec le potassium, le calcium, la vitamine D. Dans le même temps, il est logique de réduire la consommation d'amidon, les glucides simples et le sucre. Il est important d'entrer le plus tôt possible dans votre changement de régime alimentaire, d'accroître physique, la charge d'alimentation. Sinon, dans les dix prochaines années, votre poids sera ajouté aux dix et douze kilogrammes.

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