Vieillesse est génétiquement programmé phénomène dû au fait que la question est impossible sans mouvement. Âge physiologique normale est pas compliqué par une douleur forte (processus pathologiques). Dans ce cas, vient vieillir en bonne santé des personnes âgées (shestdesyat- soixante-quatorze ans) et anciens (soixante-quinze à quatre vingt dix ans).

Prématurée vieillissement pathologique compliquer la maladie. Même dans le cas de vieillissement physiologique est fréquent changement dans le métabolisme et étatiques organes et systèmes du corps. Cependant, grâce à un changement dans la nature du pouvoir, vous pouvez essayer d'influencer le métabolisme et les capacités d'adaptation de l'organisme. Ainsi, il est en mesure d'influencer la vitesse et la direction du processus de vieillissement.

Reportez-vous à gerodietike

Section de la gérontologie appelé de la science biologique médicale qui étudie les phénomènes liés au vieillissement. Gériatrie est appelé une branche de la médecine qui traite de l'étude et le traitement des maladies dans la vieillesse. Gerodietika est un objectif scientifique d'une alimentation équilibrée dans la vieillesse, dont le respect devrait être un facteur important dans la prévention des accumulations pathologiques des conditions régulières de la physiologie du vieillissement.

Les principes de la nutrition pour les personnes âgées

Pour les adultes âgés en bonne santé, les experts recommandent:

• déterminer si la valeur d'énergie de l'alimentation d'énergie réelle coût de l'organisme;
• Pouvoir de tenir compte de l'orientation préventive, une réelle opportunité pour aider à prévenir ou à ralentir le processus de cuisson de développer une maladie coronarienne, l'athérosclérose, l'hypertension, les calculs biliaires, le diabète, l'ostéoporose, le cancer et d'autres pathologies répandues dans la vieillesse;
• la composition chimique de l'alimentation doit se conformer aux modifications du métabolisme et de la fonction des organes et systèmes liés à l'âge;
• Essayez de diversifier votre alimentation afin d'assurer un contenu équilibré dans l'alimentation des nutriments essentiels;
• utiliser les produits et les plats qui ont des propriétés tout à fait facile à digérer;
• Prenez des aliments qui sont modérément stimuler les fonctions sécrétoires et motrices du système digestif, de normaliser la composition de la microflore intestinale;
• montre une alimentation correcte avec une distribution uniforme de la nourriture sur les techniques individuelles;
• régime alimentaire doit prendre en compte les particularités du métabolisme et de l'état des organes et des systèmes chez les personnes âgées individuelles, les habitudes alimentaires à long terme.

Alimentation calorique

Dans la vieillesse, l'exigence de l'énergie du corps est réduite en raison de la faible intensité des processus métaboliques, et que l'activité physique est sévèrement limitée. Dans les 60-69 ans et les 70-80 ans alimentation calorique devrait être respectivement de 85 et 75 pour cent de la même dans vingt ou trente ans.

Vous ne devez pas trop manger

Le vieillissement du corps est très sensible à l'offre excédentaire, qui peut non seulement conduire à l'obésité, mais aussi forte que dans le plus jeune âge prédispose à le diabète, l'athérosclérose et d'autres maladies.

Voir aussi:

• Nutrition dans la vieillesse: comment il devrait être
• Pourquoi suralimentation passe: étude
• Une bonne nutrition après 60 ans