Comment éviter les problèmes liés à l'âge de digestion, les difficultés rencontrées par de nombreuses personnes âgées, manger des aliments auxquels ils ont longtemps été habitués, et qui sont très friands. Comment prévenir ces problèmes, lisez notre article.

[caption id = "attachment_86040" align = "alignnone" width = "460" caption = "Les légumes crucifères"]

Pamplemousse

Il peut être surprenant, mais les produits peuvent affecter le médicament. Voilà pourquoi il est toujours préférable de demander à votre médecin ou votre pharmacien si vous devriez éviter certains aliments. Par exemple, si vous prenez des médicaments pour l'hypertension artérielle, l'anxiété, l'insomnie du jus de pamplemousse peut interagir avec ces médicaments. Au lieu de cela, utiliser d'autres agrumes comme les oranges et les citrons verts.

Les légumes crus

Si vous avez sensibles, endommagés ou les dents manquantes, vous évitez les crudités. Mais ne vous privez pas d'une quantité suffisante de vitamines et de fibres. Au lieu de cela, essayez de faire cuire les légumes pour les rendre plus doux. Ou utiliser la purée de légumes - tels que les carottes, les courges, betteraves, et - dans les soupes ou les ragoûts. Vous pouvez également essayer les légumes en conserve sans sel.

Haricots

Certaines personnes évitent les haricots dues au gaz et la douleur dans l'estomac, ils peuvent causer. Mais vous voudrez peut-être de reconsidérer sa décision. Une excellente source de fibres, les haricots contiennent également beaucoup de protéines et de fer et faible en gras. L'astuce est d'ajouter des haricots pour le régime progressivement. Commencez par de petites portions plusieurs fois par semaine. Ou utiliser une enzyme digestive qui est vendu sans ordonnance pour réduire les gaz.

Alcool

Consommation modérée d'alcool peut réduire le risque de crise cardiaque et de certains types de coups. Mais avec l'âge, l'alcool peut affecter un autre, même si vous êtes habitué à un verre de vin avec le dîner ou une bière à la télévision. L'alcool perturbe le sommeil et peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. L'alcool peut également provoquer une hypoglycémie chez les patients diabétiques. Il affecte même le mode d'action des médicaments. Parlez-en à votre médecin au sujet de votre consommation d'alcool.

Produits laitiers

Vous pouvez avoir des problèmes à digérer le lait ou des produits laitiers avec l'âge. Mais vous ne devez pas abandonner tous les produits laitiers contiennent de grandes quantités de calcium et de protéines. Beaucoup de gens peuvent avoir une petite quantité de produits laitiers sans souffrir d'indigestion. Et certains produits laitiers sont mieux tolérés que les autres. Yogourt faible en gras et fromage faible en gras sont particulièrement riches en éléments nutritifs. Ou essayez les produits laitiers sans lactose.

Caféine

La caféine peut entraîner chez certaines personnes de se sentir anxieux ou nerveux. La caféine peut aussi augmenter le rythme cardiaque et provoquer des problèmes de sommeil. Réduisez la quantité devrait progressivement. Trop rejet rapide de la caféine peut causer des maux de tête, nausées, vomissements. Remplacer progressivement les boissons caféinées avec de l'eau, tisane ou café décaféiné.

Flesh

Certaines viandes sains, comme le bœuf maigre, parfois très difficile à mâcher. Bien hamburgers nocif est beaucoup plus facile sur les dents. Il peut contenir de 20% à 30% de matière grasse. Au lieu de cela, regardez pour le boeuf haché maigre, sans matières grasses supérieure à 10%. Ou pour une bonne source de protéines qui est facile à mâcher, essayez le poisson.

Les légumes crucifères