Malheureusement, il n'a pas été possible de révéler le secret de la jeunesse éternelle. Mais cela ne peut pas être une raison pour baisser les bras et attendre la merci de la nature. Avec une bonne nutrition, vous pouvez essayer de ralentir le processus de vieillissement, prévenir l'apparition de rides.

Pourquoi les gens âges

Les facteurs biologiques du vieillissement liés à la destruction de la structure cellulaire des radicaux libres. Certains de ces composés sont formés au cours du métabolisme normal, la seconde partie pénètre dans le corps de toxines de l'environnement ou reçoit en elle pendant le fumage. Ces molécules sont fixés très agressif, ils raccourcissent et la vie de la cellule. Mais si vous prenez fruits alimentaire certainement en mesure de renforcer votre système immunitaire, protéger le corps contre les effets des radicaux libres. La chose principale est mangent régulièrement kiwi, fraise, papaye.

Comment beaucoup de fruits pour obtenir l'effet

Afin d'atteindre des résultats appréciables, il est nécessaire de consommer au moins 250 grammes de fruits par jour. Les moyens naturels aromatiques et assez savoureux de rides peuvent être attribués à des raisins verts, de prune bleue, pamplemousse rose.

Pour garder la peau lisse et uniforme

Afin de maintenir l'efficacité métabolique appropriée, pour maintenir la douceur de la peau, vous avez besoin d'avoir des herbes et des légumes frais (dans l'alimentation quotidienne devrait idéalement inclure 375 grammes de légumes, qui est distribué en cinq repas). En outre, pour l'état de la peau à la question:

• légumineuses;
• huile de colza;
• produits de grains entiers;
• huile d'olive;
• viandes maigres;
• poissons.

Il est nécessaire d'accorder une attention particulière non seulement à ce que vous cuisinez, mais comment vous le faites. Choisir un traitement en douceur (dans un bain-marie est une fonction de sauver des vitamines). Ceci est important car une température trop élevée ou trop long traitement thermique détruit les vitamines et l'effet anti-âge peuvent être réduits à zéro. Une bonne source des jeunes pensent que l'avocat, qui contient de grandes quantités de vitamine E, qui est capable de prévenir l'apparition de taches de vieillesse, de ralentir le processus de vieillissement.

Buvez beaucoup d'eau

Le tissu conjonctif contient environ huit litres d'eau, donc ravitailler leur corps a besoin sur une base régulière. Toute personne qui se limite à un liquide, il devient le propriétaire de la peau ridée rugueux. Remédier à la situation de la consommation quotidienne de deux ou 2, 5 litres d'eau. Cela aidera la peau à rester souple. Une bonne alternative à l'eau est le thé vert ou des tisanes (experts donnent des conseils de boire au moins deux ou trois tasses par jour), qui enrichissent les minéraux dans l'organisme.

Évitez le dîner

Il est connu que celui qui ne mange pas dans la soirée, est capable de stimuler l'hormone mélatonine de nuit et l'hormone de croissance, ce qui contribue à préserver la jeunesse. Les experts recommandent au moins une fois en couple par semaine pour remplacer le dîner pour tisane ou de l'eau pour faciliter le retrait du corps des substances nocives.

Voir aussi:

• Pour manger ou pas manger après dix-huit heures
• Comment manger pour retarder le vieillissement
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