Quelles sont les vitamines

Les vitamines sont appelés substances biologiquement actives de nature chimique variée, sont impliqués dans tous les processus biochimiques dans le corps et, par conséquent, absolument nécessaires à la vie naturelle et les activités humaines. Dans nos vitamines de l'organisme se réunir avec des aliments ou peut être produit par la microflore intestinale (à l'exception de la vitamine D, qui est synthétisé en petites quantités dans la peau lors d'une exposition à la lumière solaire et de l'acide nicotinique). Il est maintenant connu sur l'existence des treize vitamines et les substances vitaminiques comme une dizaine.

Ce qui est pro-vitamines et vitamère

Certaines vitamines liposolubles (D, A) peuvent être reconstituées en divisant pro-vitamines, en provenance de la nourriture. Par exemple, les provitamines rétinol (vitamine A) sont les carotènes. Le complexe multivitaminé emploie souvent provitamine A - bêta-carotène (qui a une activité biologique élevée). Beaucoup de vitamines inclus dans complexe de vitamines sous la forme de divers composés - vitamères qui est également prise en compte lors de l'achat de préparations de multivitamines.

Le rôle des substances minérales

Ainsi que des vitamines pour le corps humain a besoin de minéraux (micro et macro). Par trace des éléments suivants:

• phosphore;
• calcium;
• potassium;
• sodium;
• magnésium;
• chloro.

Ces éléments sont présents dans le corps en assez grande quantité. La teneur en autres oligo-éléments fer, cobalt, iode et le fluor est inférieure à 0, 01 pour cent. Donc minéraux sont souvent ajoutés à des complexes multivitaminés.

Quand je besoin de vitamines

Le fait que le corps est pas suffisamment de vitamines, dire l'état des cheveux, de la peau et des ongles. Si vos ongles deviennent ternes, cheveux cassants tomber, la peau écailleuse et sec, apparaissent souvent orge, boutons, points noirs - cela signifie que vous avez des carences vitaminiques. La carence en vitamines dans l'organisme dégrade les performances, augmente la fatigue, mémoire réduite et d'attention. Il vient de l'irritabilité. Le corps ne peut pas faire face à des infections qui provoque l'apparition de rhumes fréquents. Parfois, des saignements des gencives, détérioration de la vue (surtout le soir). Donc, il est temps de remédier à la situation. Comment faire cela, s'il vous plaît se référer à nos publications:

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