D'autres substances nutritives, qui sont contenues dans le corps en très grandes quantités, de l'espace de calcium est alloué après les graisses, les protéines et les glucides. Exactement quatre vingt dix neuf pour cent du calcium dans le corps humain est donnée aux os et des dents, mais aussi la nomination de l'un pour cent restants est également très important.
Pourquoi avons-nous besoin de calcium
Le calcium est accordée au rôle décisif dans la transmission de l'influx nerveux entre les cellules du cerveau et les nerfs. Des ions de calcium par les canaux miniature mobile entre des membranes de cellules sont utilisés pour transmettre des signaux provenant d'une cellule à une autre. Ceci est important non seulement de coordonner l'activité musculaire, mais aussi pour la croissance, pour l'échange d'hormones et de neurotransmetteurs pour terminer le travail (la soi-disant molécule, qui transmettent l'influx nerveux et de la pensée dans le système nerveux). Cela permet à une personne de se livrer sédation ou, au contraire, l'optimisme et l'excitation.
Calcium en tant que sédatif
Neuroscientifiques moderne calcium appelé l'un des meilleurs sédatifs naturels. Animaux, par exemple, les lapins ou les cerfs, qui avaient connu beaucoup de stress après le sauvetage de la chasse, chercher instinctivement plantes riches en calcium, qui calme les nerfs.
Ces plantes comprennent:
- le thym;
- aneth;
- romarin;
- marjolaine;
- sauge.
Vitamine Cependant, le calcium pour devenir agir est nécessaire D. solaire
Autres propriétés de calcium
Le calcium protège:
- du cancer de l'endomètre;
- cancer du côlon;
- du cancer du pancréas.
La dose journalière de 1 250 mg de carbonate de calcium a été capable de réduire la prolifération de cellules dans l'épithélium du côlon. Les suppléments de calcium sont considérés comme très efficace comme une aide au sommeil et peuvent fournir un sommeil de bonne nuit.
Si la carence en calcium de l'organisme
La vitamine D surveille de sorte que la concentration de calcium dans le sang ne tombe pas en dessous d'un niveau spécifié. Si suffisamment de calcium dans le corps, la personne forte et la santé des os. Si les os sont douloureux dans la matinée, il peut être considéré comme le premier signe d'un manque de calcium dans le corps. Ainsi, dans la matinée, vous avez besoin de manger cent grammes de fromage, boire le jus de deux citrons. Il suffit donc de nous est en mesure d'éviter le risque d'être victime de fractures fréquentes.
Si la nourriture manque calcium, ce minéral est éliminé par lavage de l'os pour maintenir le niveau de la substance dans le sang souhaitée. Cela conduit parfois à une atrophie de la masse osseuse et l'ostéoporose. Si cela est insuffisant en vitamine D, il ya un danger de osteomalazii lequel os ramollis à un âge précoce entraîne le rachitisme.
Qu'est ce qui détermine la force des os
Mais nous devons garder à l'esprit que la solidité des os est associé non seulement avec la présence de calcium, même si il joue le rôle principal. Sur la solidité des os affecte la disponibilité des autres nutriments:
- magnésium;
- la vitamine D;
- zinc;
- bore;
- manganèse;
- la vitamine C.
Calcium particulièrement utile
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Ligne de courant alternatif et les femmes qui allaitent.
