Au printemps, nous avons juste à profiter de la vie avec la nature en plein essor. Des mesures simples peuvent aider à restaurer de nombreuses fonctions vitales du corps pendant le béribéri printemps.
Qu'est-ce qu'une carence en vitamine A
Béribéri appelé affection douloureuse qui se développe en raison de la nourriture prolongée de faible qualité, qui n'a pas les vitamines nécessaires du corps.
Comment préserver les vitamines
Lors de l'achat de fruits et légumes prêter attention à leur apparence. Herbes ne devraient pas être fanée, les fruits doivent paraître forte. Fruits et légumes qui étaient restées pendant une longue période, privés de beaucoup de vitamines. Il est préférable de ne rien acheter en magasin, acheter tout ce que nécessaire. L'exception possible des produits de longue conservation et les céréales.
Fresh green manger immédiatement pendant qu'il est encore juteuse. Comme la vitamine C est détruite lors de l'ébullition, aneth haché, le persil, oignons verts sont mieux ajoutés directement aux parties de plaque de la soupe, mais ne les pas bouillir dans une casserole. Essayez de mettre sur la table un des greens bien lavés, il servira comme un bon supplément de vitamine à une variété de plats.
Salades, les fruits et légumes préférable de cuire avant de manger. Si cela est possible, essayez de ne pas se précipiter pour remplir la salade avec du sel, de l'huile, des épices, de la mayonnaise. Légumes en tranches sur le dessus, couvrir avec un couvercle et garder au réfrigérateur à la température la plus élevée possible. Ou, dans un endroit frais et sombre (mais pas trop froid).
La vitamine A est nécessaire dans le voisinage
Une des principales vitamines - Un peu absorbés par le corps sans ses suppléments de vitamine E. Les carottes râpées ajouter un peu de crème sure, de l'huile végétale ou de la mayonnaise.
Jus recommandées
Dans la période de béribéri aiguë besoin de manger des fruits, des légumes frais, d'herbes, de légumes frais ou de jus de fruits, par exemple, le jus de carotte, orange, potirons, tomates. Dans la carotte, ajouter un peu de miel - pour le plus grand bien.
Riche en vitamines C choucroute. Manger dans pendant 2-3 heures après il est retiré de la saumure. Rappelez-vous que la vitamine C dans les choux autant que dans l'orange. Riche source de vitamines considérées grains germés pois, le blé, les haricots.
Buvez hanches de bouillon
Bouillon de hanches est une excellente prévention de béribéri. Rose Musquée - non seulement plante médicinale, mais aussi l'une des sources les plus riches de la vitamine. Il contient des vitamines B2, A, E, F, G, K. Seulement deux églantier sont en mesure de fournir les besoins journaliers en vitamine C. Le ballon est bien lavé pliage baies sèches, verser l'eau bouillante sur eux. Focus sur les thermos de taille - quelques morceaux d'un verre d'eau est considéré comme taux tout à fait raisonnable.
Nettoyant universel
Les abricots secs, les raisins secs, les pruneaux, les tranches de citron, cerneaux de noix Peremel dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Conservez dans un endroit frais dans une forme fermée. Utilisez une cuillère à soupe du mélange couvre les besoins de l'organisme en vitamines.
