Presque tout le monde sait que les produits laitiers sont très utiles pour la santé, et ils devraient être dans le régime alimentaire. Sans aucun doute, cela est vrai, mais il ya des nuances qui devraient être considérés, sinon, les produits laitiers peuvent faire plus de mal que de bien.
Les produits laitiers nocifs
Certains produits laitiers, comme le lait ordinaire, contiennent du lactose. Selon les statistiques, plus de 40% des gens ne peuvent pas digérer le lactose, qui est de dire qu'ils sont allergiques à elle. Par conséquent, les produits laitiers sont dangereux pour eux, sont la seule exception de yogourt, le kéfir et le yogourt.
Le lait peut provoquer des démangeaisons, des ballonnements, des éruptions cutanées et même l'asthme.
Le fromage est le mauvais cholestérol, en particulier les fromages gras.
Le kéfir peut causer de la diarrhée car il a un effet laxatif sur l'intestin.
Le kéfir est nuisible en ce qu'elle contient beaucoup de graisse.
Le fromage est riche en protéines, de sorte que ses effets négatifs sur les reins.
La crème fraîche - très gras et en calories.
Quelle est l'utilité des produits laitiers
La capacité du lait à diminuer la pression artérielle, riche en protéines, il aide à lutter contre les brûlures d'estomac, élimine l'acidité gastrique.
Le kéfir faible en gras - est un produit alimentaire qui aide à prévenir les infections intestinales, aide à combattre l'insomnie, améliore l'état psycho-émotionnel.
Le fromage est riche en vitamines et aide dans les fractures.
Ryazhenka éteint rapidement soif, stimule l'appétit, améliore la digestion.
Fromage contribue à renforcer cartilage et améliore la capacité de régénération de l'organisme.
La crème fraîche normalise l'équilibre hormonal.
Yogourt améliore le fonctionnement du système hormonal, calme les nerfs, améliore la digestion.
Babeurre peut faire face à l'obésité et abaisse le taux de cholestérol.
Avis d'expert: Quels sont les produits laitiers utiles
La plupart des experts sur les aliments de régime et diététiciens ont convenu que les avantages des produits laitiers fermentés est beaucoup plus important que de mal. Du point de vue de la nutrition, les produits laitiers ont les propriétés suivantes:
- Améliorer le travail de tous les organes internes, sans exception.
- Aide à nettoyer les intestins.
- Améliorer le métabolisme.
- A un goût excellent.
- Améliorer la structure des cheveux et des ongles.
- Améliore l'état de la peau.
- Amélioration de la production du suc gastrique.
Ainsi, par l'utilisation appropriée de faibles en gras produits laitiers fermentés, vous pouvez dans un court laps de temps pour perdre du poids, se mettre en forme, améliorer le fonctionnement de tous les organes et systèmes, pour améliorer la condition de la peau et des cheveux.
Voir aussi:
- Nutrition distincts: avantages et inconvénients
- Lipa: quoi et comment traiter
- L'énergie de la vie grains germés
