Helen Linkvist avec une équipe de scientifiques suédois, qui travaillent à l'Université de Technologie de Göteborg, a constaté que le hareng diffère de nombreuses propriétés utiles. Cette espèce de poisson est capable de protéger contre l'athérosclérose et maintenir le système cardiovasculaire. S'il vous plaît noter: deux portions de poisson par semaine - durée de vie prolongée de deux ans.
Herring soutenir le système cardio-vasculaire
Il est prouvé dans la recherche
Les bénévoles impliqués trouver qui ont mangé 150 grammes de hareng cinq fois par semaine. Experts surveiller attentivement l'état de leur santé et ont documenté qu'un hareng agit sur le corps de manière très positive. Avec une consommation régulière de hareng est possible d'abaisser le niveau de mauvais cholestérol, renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Cela signifie que la réduction du risque d'athérosclérose et des maladies cardiovasculaires.
Avantages de poissons est incontestable. Les experts estiment que la viande pourrait remplacer le hareng même certains des types les plus chers de poissons, comme le saumon. Le hareng est presque aussi utile, mais, compte tenu de la différence de prix, il est possible de manger plus souvent.
Comment manger en hiver
S'il vous plaît noter que, en plus de produits de la pêche, peut apporter un grand avantage pour les légumes, en particulier les carottes, les betteraves, les radis. Il ne faut pas oublier les épices - le gingembre, la cannelle, le poivre, sont dotés d'un effet revigorant. Aussi, beaucoup de vitamines nécessaire en hiver, contenant des noix, en particulier les amandes.
A oeufs de poisson noir ou rouge vous aideront à perdre du poids. Cette épicerie fine contient une protéine, l'iode, vitamines, acides gras polyinsaturés complets. Il est un régal non seulement fournir à l'organisme les vitamines et oligo-éléments, mais aussi remplacer les graisses malsaines. Une huile de poisson sera de maintenir la santé de votre cerveau.
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