Été - le meilleur moment pour donner le ton du système cardiovasculaire dans l'année à venir. Fonds cardiaques efficaces peuvent être trouvés dans le jardin ou sur le marché. La première place de l'utilité est mise persil. Total des jus de cuillère à soupe du potager de l'herbe par jour est très efficace dans les cas d'hypertension. Ses substances bioactives peuvent renforcer les petits vaisseaux sanguins - capillaires. Persil permet de se débarrasser de la dyspnée, améliore le tonus cardiaque. Mais jus de persil est préférable de ne pas boire pur, l'ajouter à la carotte ou de pomme-céleri. Toutefois, le jus de persil est considéré comme contre-indication dans l'inflammation des reins. Il existe d'autres cadeaux sains de l'été.

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Cuire les pommes de terre

Les pommes de terre sont plus doux lorsque la peau est plus fortement colorée (variétés Scarlett ed ou Sineglazka). Cette pomme de terre plus caroténoïdes - antioxydants naturels qui protègent le cœur des cellules agressives - radicaux libres. Et à un jeune beaucoup de pommes de terre de potassium, ce qui peut améliorer la conduction cardiaque. Le potassium est considéré comme important pour ceux qui souffrent d'un œdème et prend un diurétique (diurétique doté de la capacité à se laver de l'oligo-élément du corps, ce qui provoque la douleur dans le cœur, ainsi que des crampes dans les jambes). La plupart des nutriments peuvent être trouvés sous la peau. Donc, la façon la plus sauvant le potassium de cuisson est l'option pour la cuisson des pommes de terre ou bouillante dans leurs peaux.

Comment les tomates utile

Les tomates sont aussi beaucoup de magnésium et de potassium, mais cela n'a aucune importance. Sol tomates mûres, pas serre trop minable envisager de créer une source très bon pour l'antioxydant cardiaque - lycopène. Le jus de tomate est en mesure d'abaisser doucement la pression intracrânienne et de sang, il est utile de boire et le glaucome (maladie de l'œil vasculaire) et de l'hypertension. Aussi les tomates ont montré jusqu'à substances qui protègent le corps contre les effets dommageables de la lumière directe du soleil. Donc ce que vous avez besoin de se reposer plus souvent manger de la salade Caprese - tomates avec le basilic, mozzarella, huile d'olive.

Les abricots sont utiles pour les nerfs

Les abricots sont utiles pour les nerfs

Les fruits sont calme aux arythmies cardiaques et tension nerveuse. En raison sucre de fruits en grandes quantités améliore la puissance du cerveau, il ya une lutte à une hypoxie (manque d'oxygène dans le phénomène de tissus de l'organisme). Abricots sont dotés d'un léger effet diurétique. Ceci est très utile en été, quand il ya œdème lymphatique.

Mais il ya des kilos d'abricots ne sont pas nécessaires (sinon, à l'effet diurétique peut ajouter un effet laxatif). En outre, ces avantages sont parfois altérées métabolisme. Pour l'efficacité du cœur et des vaisseaux sanguins est suffisante abricot deux ou trois par jour. Voir aussi :   Alimentation de l'enfant dans le temps du printemps