Les nutritionnistes ont compilé une liste des aliments les plus utiles. Selon les médecins, chaque personne doit prendre dans les aliments qui stimulent le cerveau et augmentent le degré d'activité mentale. Dans la «RBC» publié une liste de ces produits. S'il vous plaît noter la base de la longévité: pour aider à maintenir la santé.

Fish - en premier lieu

La première place de cette liste a pris les poissons gras, qui est riche en oméga-3. Le composé du titre dans le cerveau est impliqué dans le développement de la matière grise. Le poisson doit être une ou deux fois par semaine. Le poisson est également représenté les femmes qui exercent.

Boire du lait

Suivant sont les produits laitiers, sans exclure le lait lui-même. Les composants sont facilement absorbés par le cerveau, dans des cellules qui améliore l'échange. Tout cela a un effet positif sur les spécificités des facultés intellectuelles de l'homme. Comme l'a montré dans les expériences, ceux qui consomment régulièrement du lait, améliore la pensée logique et la mémoire.

Ne pas oublier les légumineuses

Les légumineuses sont une source de vitamine B et de l'acide folique. Il est pas un hasard que le produit mis sur la troisième place. Légumineuses améliorer la mémoire.

Autre utile

Suivant sur la liste sont les tomates, qui contiennent du lycopène, un antioxydant. Ce composé est doué de l'aptitude à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules du cerveau. Il est connu que, après le traitement thermique augmente la concentration de lycopène. Le composé est également capable de nettoyer le corps, il stimule le rajeunissement de la peau et le renouvellement cellulaire. Il est important de noter que, en plus des produits énumérés, compte tenu de scientifiques non pas une fois obtenu bleuets, canneberges, le chou frisé, les épinards, les betteraves. Apprenez à évaluer la valeur nutritionnelle des produits dans le magasin.

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