Ces boisson miracle est non seulement savoureux, mais en plus, contient beaucoup de nutriments et de vitamines précieuses, de sorte que l'amour universel justement gagné. Encore tous les jours boire de l'eau, le thé noir et le café? Alors cet article est pour vous.

Le thé vert

Y at-il toute boisson qui a plus de bienfaits pour la santé que le thé vert? Déjà 4000 ans, cette boisson est considéré comme présentant un remède pour de nombreuses maladies. Le thé vert est riche en antioxydants et l'utilisation fréquente porte beaucoup de bonus pour la santé. Son apprécié pour sa capacité à réguler la pression artérielle, la sortie otksiny et réduire le poids, réduire le risque de diabète. De plus, cette boisson contribue également à réduire le niveau de cholestérol dans le corps. Université de recherche du Canada montrent que le thé vert aide à prévenir le cancer. Et le composé connu sous le nom théanine contenue dans le thé vert, stimule les ondes alpha du cerveau afin d'assurer un effet calmant.

Lait

Les bienfaits de la consommation régulière de lait pour le corps humain est vraiment illimitées. Ceci est une peau saine, un système immunitaire fort, la prévention de maladies telles que l'hypertension, l'obésité et la carie dentaire. En outre, les nutriments contenus dans le lait, nécessaire pour la prévention de nombreuses maladies chroniques. Le lait est une des meilleures sources de calcium et contribue à renforcer les os et les dents. On croit que la consommation régulière de lait écrémé peut aider à réduire le risque de diabète de type 2. Lait - une boisson pour les personnes de tous âges. Cependant, l'utilisation régulière est préférable de choisir faible en gras et le lait écrémé (pas plus de 2, 5% de matières grasses).

Vin rouge

Des études ont montré que le vin rouge avec modération est bon pour la santé. Bien que les vins blancs ont aussi certains avantages pour Cerda, ils ont pas d'effet tels que le vin rouge. Un verre de vin rouge sec aide le coeur à rester en santé, réduit le risque de crise cardiaque à l'âge mûr. Il existe des preuves que le vin rouge avec modération augmente le niveau de «bon» cholestérol et abaisse le taux de «mauvais». Des études ont montré que le vin rouge est une bonne source d'antioxydants. Rappelez-vous toujours que la modération est le principe de base dans ce cas.

Cocoa

Des études ont montré que le chocolat peut être très utile pour la santé. Les scientifiques ont rapporté les résultats préliminaires que le cacao contribue à abaisser la haute pression sanguine et maintient le cœur en bonne santé. Cependant, beaucoup de gens aiment à boire chaud industrie de la fabrication du chocolat avec le sucre, le sirop de maïs et succédanés de matière grasse du lait. Bien sûr, ces boissons ont peu à voir avec cette boisson naturelle du cacao. Essayez de mélanger la poudre de cacao pur avec du lait écrémé chaud, et profiter d'un vrai chocolat chaud - non seulement divinement savoureux et parfumé, mais aussi boisson très utile.

Smoothies (fruits et milk-shake)

Une boisson saine doit avoir une petite quantité de graisse. Idéal - fruits mélangés avec de la glace et le lait. Ce cocktail est presque pas de matières grasses, mais beaucoup de nutriments que notre corps a besoin. Cocktail sain peut comprendre en outre le germe de blé, le jaune d'oeuf et d'autres produits alimentaires. Quel est le meilleur dans les cocktails, il est donc leur polyvalence et la variété des ingrédients mélangés, qui est limitée que par votre imagination. On peut choisir différents composants, tels que le jus d'orange, le jus de carotte, jus de tomate, les graines de lin, de germe de blé, ou de la poudre de cacao. Juste essayer de ne pas ajouter de sucre dans un cocktail!

Le jus de carotte

Le jus de carotte a de nombreux avantages pour la santé. Il est souvent appelé le jus de miracle. Beaucoup de gens souffrant de diverses maladies, grâce à du jus de carotte pour améliorer leur santé. En outre, beaucoup comprennent que ceci est un excellent moyen de prévenir de nombreuses maladies. Ce jus - pas trop sucré, ni trop acide, ce qui en fait une bonne base pour le mélange avec d'autres jus. Si vous êtes à la recherche pour le jus, riche en vitamines et antioxydants qui protègent, nourrir la peau et renforcer la vision, le jus de carotte - pour vous.