Hiver vient de commencer, et nous avons de plus en plus à sentir la fatigue qui accompagne la détérioration de la santé, une baisse des performances, de la fatigue, la léthargie, l'apathie, et toutes sortes de maux. Pour prévenir ces symptômes pleinement à capturer, vous devez immédiatement prendre les mesures les plus urgentes. Un bon remède pour les ténèbres - du café fraîchement moulu.

Comment soulager la fatigue: boire du thé épicé

Changer votre alimentation

Vous devriez commencer avec pour payer une attention particulière à l'alimentation. Nous avons besoin de manger des fruits et légumes crus plus. Les experts recommandent comprennent nécessairement dans votre jaunes d'œufs de régime, le lait, lactosérum. Ceux qui sont plus engagés dans le travail mental, il est nécessaire chaque jour pour consommer des aliments qui ont un phosphore nécessaire à l'activité du cerveau. Pour ceux qui appartiennent aux arachides, les noix, les amandes, les pois, le poisson (surtout le brochet).

Si la fatigue est le plus notable, si possible, le radis, qui est râpé. Pour ce faire, pendant plusieurs jours dans une rangée, boire une cuillère à soupe d'eau.

Préparer le thé

Un excellent outil qui tonifie et rafraîchit, est le thé. Pas par hasard le thé si populaire. Préparer des recettes de boissons pour les yogis. Prendre une à quatre grandes tasses de pois poivre noir, cardamome quatre pièces, trois choses clous de girofle, la cannelle et le gingembre au goût. Peremel épices dans un moulin à café. Ensuite, vous devez verser le verre de poudre d'eau chaude et laisser mijoter à feu doux pendant vingt minutes. Pour une ou deux minutes avant la fin de la cuisson est d'ajouter une pincée de thé noir ordinaire, une cuillère à café de miel, un peu de lait. S'il vous plaît noter produits qui favorisent la combustion des graisses.

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