Saviez-vous que certains aliments peuvent vous aider à réduire votre pression artérielle naturellement, sans médicaments? Si vous avez une pression artérielle élevée, ces produits naturels, nous recommandons que vous ajoutez à votre alimentation quotidienne.

Vous pouvez réduire la pression pourrait être ajusté à votre alimentation

L'hypertension artérielle, ou de l'hypertension, a atteint des proportions épidémiques dans le monde entier. Cette maladie augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, la cécité et des problèmes rénaux. Si vous avez des problèmes avec des médicaments de la pression artérielle est absolument nécessaire dans la lutte contre la maladie. Le problème est que beaucoup de médicaments pour la cause de la pression des effets secondaires sanguins élevés. Alors pourquoi ne pas essayer de faire baisser votre pression artérielle naturellement?

Quelles substances peut aider à abaisser la pression artérielle

Les médecins disent que si vous êtes intéressé à abaisser la tension artérielle, vous devriez savoir par cœur la liste suivante:

• vitamine E;
• vitamine C;
• les acides gras oméga-3;
• l'acide folique;
• magnésium;
• potassium.

Ces vitamines et de nutriments pour aider à contrôler l'hypertension. Ajoutant progressivement des aliments riches en eux dans votre alimentation quotidienne, vous allez certainement voir que votre pression artérielle deviendra progressivement moins de quelques points ou même un retour à la normale marque. Cependant, arrêter de prendre les médicaments prescrits sur la pression artérielle, même dans ce cas, ne peut pas être sans la permission d'un médecin. Cela peut être extrêmement dangereux. La dose de certains médicaments pour l'hypertension artérielle doit être réduite progressivement, sinon ils peut entraîner des effets secondaires graves.

Mangez des aliments riches en ces vitamines et nutriments:

• Oméga-3. L'huile d'olive, le saumon, les noix, thon, le flétan, le hareng, le maquereau
• La vitamine E. Les bleuets, graines de tournesol, huile de tournesol, chou frisé, amandes, noisettes, feuilles de navet, olives, persil, les épinards, la papaye.
• La vitamine C. Agrumes, la papaye, le chou-fleur, poivrons rouges, kiwi, brocoli, choux de Bruxelles, les melons, les fraises, les oranges.
• Chou vert, foie de veau, les haricots, les lentilles, les haricots, les haricots noirs, les épinards, les asperges.
• Magnésium. Haricots, graines de citrouille, les épinards, le flétan, le soja, les graines de sésame, graines de tournesol, le saumon et la truite.
• Potassium. Avocat, choux de Bruxelles, le céleri, champignons, salade verte.

Comme on peut le voir, certains produits se répartissent en plusieurs catégories. Cela signifie que ces produits sont particulièrement importants pour vous et devraient être neepremenno inclure dans votre alimentation quotidienne.