Nous sommes souvent victimes de stéréotypes. Quand ils disent que les vitamines ont des propriétés bénéfiques, et plus ils ont, mieux nous prennent cette thèse comme une vérité incontestable. Mais ne prenez pas trop clairement. Les vitamines sont vraiment utiles, mais pas pour rien que nos ancêtres ont dit que cette âme est la mesure de tout. A tout surdosage est un danger.
Lorsque trop de vitamine
Chaque pas de surplus de vitamine peut être dérivée de l'urine. Cette propriété est possédé vitamines ne hydrosolubles (B ou C). A vitamines liposolubles peuvent s'installer dans le tissu adipeux ou du foie. La dose quotidienne optimale de la vitamine C est considérée comme étant 75 mg. Une dose importante peut conduire à une carence en vitamine B12. Ceci, à son tour, peut provoquer des saignements des gencives. Cela a un effet négatif sur le coeur et les reins.
Pourquoi vitamines fraîches sont meilleures tablettes
Un autre principe est: jus d'orange fraîchement pressé est plus bénéfique que les pilules de vitamines. Sans aucun doute, cela est vrai. Mais ce ne sont pas tellement différents que la teneur en vitamines, parce que le corps ne peut pas se permettre de comprendre la façon dont il arrive à lui. Pourquoi le jus est considéré comme préférable? Cela est dû au fait qu'il existe une pectine d'écorce d'orange, ce qui peut réduire le niveau de cholestérol dans le sang d'une personne. Alors que les propriétés bénéfiques du jus sont définis ici non seulement la présence de vitamines.
Vitamine E: utile et inutile
De nombreux représentants du sexe fort sont dans la croyance que la vitamine E peut augmenter la sensibilité et augmenter la puissance. Mais était en mesure de prouver scientifiquement que la vitamine E ne contribue en aucune façon d'augmenter la force masculine. Cependant, il est important de se rappeler que cette carence en vitamine affecte la réduction de la formation du sperme. Donc il est possible que l'homme dans un très proche avenir ont à traiter avec le traitement de l'infertilité.
Vous devez être prudent avec de la vitamine D
Depuis l'enfance, nous avons entendu dire que la vitamine D est très bon pour les os. Personne ne conteste pas cette thèse. Mais les effets d'un surdosage de vitamine D peuvent également être dangereux et l'utilisation excessive de son parfois mortelle.
La vitamine A action limitée
Contrairement à la croyance populaire, la vitamine A ne peut pas être une barrière qui protège contre les dangers du tabagisme. Si vous empoisonnez votre corps avec de la nicotine et donc espérer, une puissance miraculeuse magique de vitamines, il est, au moins, irresponsable à l'égard de leur santé. Bien sûr, les vitamines sont une composante importante de notre alimentation. Mais vous devez comprendre que vous avez besoin de les utiliser en pleine conformité avec certaines réglementations. Sinon, une bonne aide de l'organisme est en mesure de devenir une vitamine dans son pire ennemi.
Voir aussi:
- Liste des produits avec des propriétés de médicaments
- Quelles vitamines pour nourrir une adolescente
- Dix vitamines essentielles
