Le corps humain est très intelligent. Lorsque très chaud, il ne voulait pas de café ou des bonbons. Il était du goût de fruits et légumes verts à feuilles. Et ce qui est très raisonnable, étant donné que ces produits parviennent parfaitement rafraîchissant dans la chaleur, de ne pas surcharger l'estomac trop de travail, et pour donner du courage à combler la pénurie de minéraux. Quels produits Bole tout utile et qui au cours de la chaleur de l'été sont nuisibles?

Les produits les plus utiles à la chaleur

Caractéristiques potable régime

Dans la chaleur de la règle principale - autant que possible, boire plus. L'eau claire avec une goutte de jus de citron - Idéal. Pas en mesure de prévenir les jus de fruits frais pressés, limonades maison, boissons aux fruits, boissons aux fruits froid. Il sera tout à fait approprié que le thé chaud - à base de plantes ou vert. Tout cela fait pour le liquide qui doit être refusée sous le soleil brûlant.

En outre, les produits seront adapter, qui contiennent beaucoup d'humidité - par exemple, les pastèques, les melons, les concombres. Il est important que, dans les produits qui tombent sur la table, il y avait beaucoup d'oligo-éléments et de vitamines. Le fait que ces composants sont affichés avec l'humidité. En outre, le corps dans le métabolisme été accélérée, la consommation de minéraux et de vitamines augmente. En premier lieu dans les vitamines de chaleur consommée Groupes B, et la vitamine C, de sorte qu'il paie pour avoir beaucoup de fruits, des baies et des herbes de saison.

Ne pas faire sans les produits protéiques. Cependant, il devrait être pris en compte: la viande grillée, brochettes très difficile à digérer, il ya trop de graisse. Il est donc utile de manger des fruits de mer, poisson, volaille de viande blanche.

Ne pas oublier les produits laitiers. Ils offrent également à compenser le manque de protéines. En outre, le goût aigre soif extincteur et est en mesure de donner une sensation de fraîcheur.

Voir aussi: Comment survivre à la chaleur sans pertes

Quel devrait pas manger dans la chaleur

Non recommandé de manger des sucreries tels que des gâteaux, des chocolats, gâteaux, crème glacée. Il déshydrate seulement le corps, et l'utilisation - pas. Il est déconseillé de manger de la viande fumée et la viande grasse. Il - la nourriture trop lourde, sa digestion est nécessaire de dépenser de l'énergie en grande quantité, de sorte que le corps est encore chauffé.

Voir aussi: La chaleur extrême peut devenir fou

Boissons gazeuses non rentables. Il contient une grande quantité de sucre ou succédanés de sucre, qui déshydratent l'organisme et provoquent une dépendance. Nuisible à la chaleur et à l'alcool, ce qui contribue à la déshydratation, resserre les vaisseaux sanguins, altère la chaleur naturelle du corps.

Voir aussi: Été dans la ville: ils ne meurent pas de soif

Manger du concombre

Manger du concombre

Il est pas par hasard le concombre est parmi les composants les plus recherchés après pour la soupe d'été. Ce légume est de 96 pour cent d'eau et est capable de refroidir parfaitement le corps. En outre, le concombre contient du calcium, de potassium, de magnésium, de l'iode, le phosphore, la vitamine C et B.

Auteur: Elena Lumière médecin