Dans beaucoup d'agrumes vitamine C, il sait tout. On croit que les personnes qui prennent régulièrement askorbinku, moins souvent malades. Une petite orange ou de mandarine, quelques tranches de citron est tout à fait capable de remplacer la tablette askorbinki.

Où obtenir de la vitamine C

La vitamine C se trouve dans les légumes frais, des pommes, de la verdure. Cependant, au printemps n'y a pas de légumes frais, herbes fraîches commence tout juste à émerger, et les pommes, au contraire, déjà privés de la moitié de son pouvoir de guérison. Pendant ce temps, les vitamines d'agrumes sont stockés pendant une longue période. Cela est dû au fait que ces fruits comprennent des coins reliés films minces translucides. Ces films sont presque imperméable à l'eau liquide et des substances qui y sont dissous. En raison de cette vitamine peut persister dans les agrumes pour une plus longue période de temps par rapport à d'autres fruits.

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Valeur de la vitamine P

Dans l'enveloppe blanche qui entoure la pulpe d'agrumes, contient une autre vitamines essentielles - la vitamine R. Cette vitamine est non seulement capable de protéger contre la destruction de la vitamine C, mais aussi est en mesure d'effectuer de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Par exemple, il peut soutenir dans la lutte contre les virus et les infections, renforce les parois des vaisseaux sanguins, est impliqué dans les réactions chimiques. Lorsque la vitamine P dans le corps ne suffit pas, la personne préoccupée par la fatigue et de faiblesse.

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Les huiles essentielles

Écorces d'agrumes contient des huiles essentielles. Ces substances sont capables de neutraliser les microbes pathogènes et des virus dangereux agissent sur. Par conséquent, les personnes qui gèrent chaque jour il ya des agrumes, la grippe trop souvent malade. La peau des fruits d'agrumes contiennent aussi de la pectine - composants de fibres.

La pectine peut aider à combattre la constipation, dirigera le corps des substances nocives, les toxines, les virus, les bactéries, le taux de cholestérol. En outre, agrumes presque pas de composants inutiles, de sorte que les données disponibles ne sont pas le fruit défendu directement à partir de la peau.

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Avertissements nécessaires

• Il est nécessaire de prendre en compte que les fruits et les baies, consommés en grandes quantités, peuvent avoir un effet laxatif.
• Dans l'ulcère duodénal ou les citrons et les pommes avec gastriques un goût amer contre-..

Auteur: Elena Lumière médecin