Une recette pour un désastre?

Qui ne l'aime pas un bon burger? Malheureusement, un hamburger rare, même les variétés avec la Turquie ou végétarien, peut être appelé en bonne santé. Mais la méthode de cuisson, portion, sélection de pains et de garnitures peut accueillir une énorme différence entre un collations relativement inoffensifs et quantité quotidienne de calories, de gras et de sel.

Meilleur hamburger simple,

Jr. de Wendy Hamburger

«Si vous mangez un hamburger simple, vous pouvez même commander des frites nebolshouyu», explique la nutritionniste Katherine Brooking. Ce sandwich contient seulement 230 calories, 8 grammes de gras (gras saturés 3 g) et 470 mg de sel.

Le meilleur burger low-carb

In-N-Out Burger Hamburger de l'oignon, protéines style (kaliforniysy hamburger avec des oignons)

Soucieux de leur santé Californiens souhaitez commander un hamburger dans le style "de la protéine". Cela signifie que le pain est remplacé par un morceau de laitue. Un tel changement peut vous aider à économiser 150 calories et 28 grammes de glucides.

Hamburger avec des oignons sans brioches contient 240 calories, 17 grammes de gras (saturés 4 g), 370 mg de sel.

Meilleur hamburger avec champignons et fromage

Mushroom suisse GrillBurger de Dairy Queen

Burger avec des champignons en meilleure santé que la viande. Bien que les champignons dans la restauration rapide sont susceptibles de faire frire dans du beurre avec une haute teneur en graisse, et va ajouter beaucoup de sel.

Ce hamburger contient 590 calories, 35 g de matières grasses (12 g saturés), 700 mg de sel.

Meilleur burger de boeuf

Skinny Dip Bison Burger Montana Grill Ted (buffle de hamburger)

Voulez-vous de choisir le hamburger le plus inoffensif, mais ne pouvez pas renoncer à la viande? La viande de bison (ou buffle) contient moins de calories et moins de gras saturés que le bœuf, ce qui en fait un bon substitut.

Buffalo sandwich avec pain de blé, garni de tranches d'avocat vous en coûtera 606 calories, 29 g de matières grasses (7 g saturé), et 1 973 mg de sodium.

Meilleur hamburger sans gluten (avec brioche)

Cheeseburger in Paradise est de retour à l'essentiel Burger

Boeuf, dinde ou option végétarienne, ainsi que des fruits de mer et le poulet. Et maintenant, ils sont tous disponibles sur un pain sans gluten. Il contient 250 calories, 9 g de matières grasses (5 g saturé).

Meilleur sandwich

Gâteau de courgettes Minis de Ruby Tuesday (de hamburger avec des courgettes)

Ne laissez pas la taille vous tromper. Servir mini-hamburgers pourrait «coût» plus de calories que d'un sandwich de taille normale.

"Ruby Tuesday" - le choix intelligent. Sandwich aux courgettes, poivrons rouges grillés et fromage feta contient 580 calories, 22 grammes de gras (3 g de matières grasses saturées), et 1 714 mg de sodium.

Meilleur hamburger sans viande

BK Veggie Burger de Burger King

Légumes hamburger sur un petit pain avec des graines de sésame avec laitue, les tomates, le ketchup et la mayonnaise. Assurez-il sans la mayonnaise, et il sera seulement 320 calories, 7 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), et 960 milligrammes de sel.

Meilleur burger végétarien

Veggie Burger Denny

Fromages fondus, les épinards, les tomates, champignons frits sur un petit pain de blé avec sauce balsamique et légumes frais, tout - 540 calories, 13 g de matières grasses (5 g de gras saturés), et de 1 340 mg de sodium.