Manger des pâtes à base de farine blanche est nocif, disent les médecins. La triste vérité est que si vous mangez beaucoup de pâtes, alors les chances sont que vous aurez des problèmes de poids et de santé en excès est très élevé.

Pourquoi devriez-vous exclure les pâtes à base de farine blanche de votre alimentation

• Une des principales raisons pour lesquelles vous devriez éviter les pâtes blanches dans votre alimentation - ils sont faits principalement de farine blanche raffinée. La farine blanche raffinée ne contient presque pas de vitamines et minéraux, et sa consommation fréquente peut avoir des conséquences négatives sur la santé. L'utilisation de pâtes blanches peut être comparée avec les avantages de manger du carton.
• Tout comme le pain blanc, pâtes blanches contient de grandes quantités de glucides à IG élevé (index glycémique). Cela signifie que les glucides contenus dans les pâtes à base de farine blanche raffinée, le sucre, permettent de pénétrer dans la circulation sanguine très rapidement. Ceci, à son tour, provoque une forte hausse de la glycémie et de la croissance rapide de l'hormone insuline de régulation de sucre, afin de faire face à ses conséquences. Ceci est quelque chose qui, en soi, peut causer le diabète de type II chez une personne qui mange beaucoup de pâtes blanches pendant une longue période.
• Elle affecte le métabolisme du corps, le ralentir, en même temps inhiber le processus de digestion. Résultat - plus de matières grasses, en particulier autour de l'abdomen. Ceci, comme vous avez probablement déjà rendu compte, est la principale cause de gain de poids chez les personnes qui mangent beaucoup de produits de la farine raffinée.

D'autres effets négatifs de l'utilisation d'une pâte blanche

• Manger beaucoup de pâtes blanches augmente également le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Ceci, à son tour, peut conduire à une maladie cardiaque, le rétrécissement ou le blocage des artères menant à la thrombose (caillots de sang) et l'hypertension artérielle.
• L'hypertension artérielle est une cause connue de la course, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.
• La thrombose peut provoquer des crises cardiaques, si les caillots de sang se forment dans les artères et les veines, et ensuite transportées par la circulation sanguine vers le muscle cardiaque.

Alternatives à une pâte blanche

• Vous pouvez remplacer ces aliments malsains à pâtes brun de la farine, autrement connu comme farine de blé entier ou un repas. Ceci est la même matière première, qui est utilisé pour faire du pain de farine de blé et les pâtes sont beaucoup plus utile pour vous en termes de santé et de beauté du chiffre global.
• Farine de blé entier a un niveau beaucoup plus faible de glucides à IG élevé et beaucoup plus de glucides à faible indice glycémique.
• Les hydrates de carbone avec un IG faible sont libérés lentement dans le sang. Cela évite la nécessité pour le corps pour former l'insuline supplémentaire, vous pouvez donc transformer le sucre plus facilement. Il améliore le métabolisme et stimule le système digestif, et cela signifie - ce que vous mangez, digérer complètement et ne conduit pas à le dépôt de graisse.
• Farine tamisée pas de produits farineux contient également des niveaux élevés de fibre, qui est nécessaire pour compléter la digestion des aliments et l'élimination des déchets, qui est utile pour la santé du côlon.
• Ces produits contiennent également des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol et des niveaux plus élevés de bon cholestérol. Elle contribue à maintenir les artères propres, ce qui réduit la probabilité de formation de caillots sanguins et les maladies cardiaques, et supporte la pression sanguine à des niveaux normaux, ce qui réduit les chances d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies.
• Quand vous allez à une pâte brune, vous allez bientôt vous habituer à eux et vous les préférez obtenir le meilleur goût et de bienfaits pour la santé dans le cadre d'une alimentation saine.

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