Les experts appellent la consommation excessive de sel par les habitudes nocives assez communs. Si il n'y a pas de sel dans l'alimentation ou de manger un peu insuffisante salage, le plat semble insipide, jusqu'à ce que l'échec complet du repas. Pendant ce temps, les médecins ne sont pas fatigués de faire valoir: aliments salés ne porte pas de bons corps. Prenez note de combien de sel est nécessaire pour la santé d'une personne.
Top 3 façons comment limiter la consommation de sel
Pourquoi il est nécessaire de limiter la consommation de sel
Il est connu que les gens abusent du sel
.
Mais les sels en excès de fluide retenu dans le corps, déclenche la formation d'un oedème, une augmentation de la pression artérielle, contribue au développement de l'hypertension. Le sel a la capacité de se déposer dans le corps, provoquent le développement de divers états pathologiques. Il est donc nécessaire de limiter la consommation de sel pour éviter des problèmes de santé. Outre ce faire est pas radicale, mais peu à peu. Utilisez quelques moyens simples.
Cacher la salière
Retirez la salière de la table du dîner. En raison de cela, il ya une chance de se débarrasser de l'habitude dosalivat repas tout en mangeant. Nous savons que tout le monde ne voudra se lever de la table, en essayant de trouver le sel sur les tablettes arrière de l'armoire de cuisine. Le salage plat quand il est nécessaire de préparer la fin. Dans ce cas, il ya une chance de passer plus de précision la bonne quantité de sel, éviter salée.
Il est nécessaire d'utiliser des épices
Épices aider à éduquer le préférences gustatives. Outre sel dans les aliments est nécessaire d'ajouter des herbes fraîches, une variété d'épices. Cela donnera le plat est non seulement de nouvelles saveurs, mais aussi apporter des avantages de santé.
Limiter la consommation de conserves au vinaigre
Dans notre région, nous avons fait l'hiver pour stocker de grandes quantités de salage, de la conservation. Mais à la maison tomates et les concombres en conserve sont contient souvent trop de sel. Pensez à la quantité de sel, en comptant la norme quotidienne. Il ya d'autres moyens de débarrasser le corps de l'excès de sel.
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