Qu'est-ce muesli

En fait, les céréales sont écrasés céréales - sarrasin, seigle, avoine. Typiquement fruits muesli ajoutés, diverses noix, les graines, le miel, d'autres composants optionnels.

Muesli - une forme très pratique de céréales pour la consommation. Il est - tout à fait délicieux petit déjeuner qui, à la différence de la céréale, n'a pas besoin de préparation spéciale.

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Ce qui est dans une plaque avec du muesli

Muesli est un tableau de céréales, qui est fabriqué à partir de grains entiers, presse purée. La base de ce produit - l'avoine, mais peuvent aussi être l'orge, le seigle et le blé. Maïs et sarrasin producteurs de céréales rares, généralement parce que ces herbes préparés céréales de petit déjeuner. L'avantage de ces composants est la teneur élevée en fibres, est - grain naturel.

Muesli peut être de deux sortes. Le premier est les céréales non transformées premières - céréales aplaties qui ont été traités par rayonnement infrarouge. Le deuxième groupe comprend des céréales, ce qui fait revenir avec l'huile. Ce plat facile à digérer, mais aussi plus de calories.

Muesli céréales doté de tout bien: ici la masse de la fibre nettoie les intestins et de substances de lest. En outre, des céréales, riches en minéraux et vitamines. Muesli libérés avec ou sans additifs. Les additifs utilisés des ingrédients naturels: fruits confits, fruits secs, sucre, pépites de chocolat, les graines de sésame, noix, graines de tournesol.

Il convient de garder à l'esprit que de nombreux magasins sont utiles et muesli naturel difficile d'appeler - il ya des parfums et des conservateurs.

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Lorsque la céréale est pas bon

Céréales pas trop sucré utile, les huiles dans laquelle sont ajoutés, noix de coco, chocolat, graisse. Muesli rôti distingue haute teneur en calories et faible valeur de son contenu minéral et vitaminique - en raison de l'effet de températures élevées.

Contre-indications de la consommation de céréales ne sont pas, à une exception près: dans la céréale contient du gluten ou gliadine - protéines de céréales. Donc, vous ne pouvez pas utiliser ce produit pour la maladie coeliaque, maladie coeliaque, il peut provoquer des allergies graves et des troubles intestinaux.

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Comment perdre du poids sur les céréales

Muesli, contrairement à l'opinion populaire, assez calorique - une centaine de grammes de ce produit contient environ trois cents grammes de calories. Petit-déjeuner Muesli aussi bon que calories reçues pendant le repas, aller aux besoins du métabolisme, ne se dépose pas dans la réserve. Le corps obtient la nutrition et de l'énergie dont il a besoin, le corps est bien nourri pendant une longue période.

Cuire granola juste. Assez pour remplir beaucoup d'eau minérale, yogourt faible en gras, le lait faible en gras et mélanger le tout. Ne pas oublier après avoir consommé seulement des repas à boire beaucoup - muesli dans les intestins gonflent, afin de stimuler le système digestif aura besoin d'une grande quantité de liquide.

Auteur: Elena Lumière médecin