Les nutritionnistes ont appelé les plats les plus corrects qui aident blues défaite. Donc, si vous devez coller votre mauvaise humeur, il est logique de choisir ces produits sains. Cela permettra non seulement aider à rétablir la bonne humeur, mais aussi de se débarrasser de beaucoup de problèmes avec la santé. Il ya d'autres moyens éprouvés pour lutter contre la dépression.

Comment battre les Blues: Aide Produits

Blues: celle de l'Etat

Dans les jours sombres de journées grises, tendus et avitaminous peut apparaître déprimé et mélancolique. De cette condition souvent ne peut pas sauver slogans samougovory et optimistes copains. Comme une source de plaisir, nous nous engageons à manger. Une préférence particulière est donnée gâteau, aliments sucrés, les repas riches en calories. Il est vraiment délicieux et donne du plaisir. La faille en eux que ce plaisir est à court de saturation, et les conséquences - longs et imprévisibles. Dans le cas de l'indulgence "blues" de l'appétit des formes chroniques de la dépendance alimentaire et de commencer gain de poids rapide.

Attention - couleurs vives

Le manque de vitamines peut être surmontée. Il vaut mieux faire attention à fruits et légumes de couleur vive. En hiver et au début du printemps, il peut être les agrumes, les abricots, les bananes, les carottes an dernier. Ces produits vont nous fournir de précieuses vitamines, repas d'entre eux sera le plaisir des yeux.

Citrus est pas trop riches en calories, mais ils sont la saveur lumineux, parfum d'orange et de mandarine soulève la tonalité générale et de l'humeur. Cependant, les mandarins chinois sont dangereux.

Profitez de bananes

Les bananes peuvent aider alors, quand après une secousse émotionnelle collation habitude affecte l'apparence des crampes d'estomac affamé. Les bananes sont pas trop riches en calories, mais ils sont riches en sucres naturels et procurent une sensation de satiété. En outre, les bananes sont riches en potassium, qui est nécessaire à cœur était en bonne santé.

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