Questions de nutrition sportive est très important pour les représentants des sports de puissance et ceux qui sont impliqués dans le culturisme. La nutrition sportive est largement répandue en Europe occidentale, aux États-Unis et d'autres marchés. Qu'est-ce que la nutrition sportive et le rôle qu'elle joue dans la préparation d'un athlète?
Qu'est-ce que la nutrition sportive
La nutrition sportive est basée sur l'alimentaire et les enfants. Il n'y suppléments nutritionnels recommandés utilisées médecine. La base de ce pouvoir est pas un stéroïdes chimique ou pur. La nutrition sportive est fabriqué à partir de composants naturels de nourriture - pour les éco-friendly, concentrés facilement digestibles de certaines substances qui aident le corps efficacement et récupérer rapidement après la formation, à atteindre leurs objectifs, les culturistes - pour construire la masse musculaire de qualité.
Le sport moderne est toute une industrie qui apporte des millions de dollars de profit, et la nutrition sportive est l'une de ses branches. Mais malgré le côté commercial de la question, la nutrition et les travaux des sports sur les réalisations positives des athlètes professionnels et amateurs.
Pourquoi ai-je besoin d'un régime alimentaire spécial
Un athlète, en particulier le culturiste, sérieusement testé dans la formation, et afin de se remettre complètement de la prochaine séance d'entraînement, il est nécessaire pour la fourniture de nutriments - glucides, protéines, lipides, minéraux, vitamines, un certain nombre de calories qui sont dérivés de l'aliment ordinaire pratiquement impossible. Avec un entraînement intense l'athlète doit être au moins de trois à cinq mille calories par jour, et quelques six mille kilocalories.
Glucides, mélange de protéines, de glucides-protéines dans une dose rationnelle sont une source de nutriments de haute qualité et des calories supplémentaires. A suppléments nutritionnels tels que la créatine, vitamines, acides aminés, minéraux, d'accroître l'efficacité, donner de la force d'endurance.
Charge à haute intensité besoin de réadaptation appropriés, et la nutrition sportive est nécessaire à cet effet.
Dans la nutrition sportive, contrairement à la nourriture habituelle contenir un minimum de graisse, ce qui est très important pour les bodybuilders et les personnes qui souffrent d'obésité. En outre, il existe des composants spéciaux qui contribuent à une meilleure absorption des nutriments dans le corps.
Méfiez-vous des imitations
Nutrition sportive - grande entreprise. Tous les fabricants ne sont pas propres à portée de main, il est donc important de bien choisir les suppléments, méfiez-vous des contrefaçons. Une autre importante nutrition sportive considérée comme un supplément à un régime alimentaire normal, mais certainement pas son substitut.
