Réveillon du Nouvel An est peut-être la nuit magique. Cette fête est attendu non seulement pour les nouvelles tenues, des cadeaux, des possibilités de faire un vœu. Oubliant tout le monde de l'alimentation est absorbé par la masse de la nuit variété de plats d'accompagnement, salades, plats chauds - en une quantité incroyable. Tout cela arrosé d'une boisson est pas toujours utile. Comme le tableau le faire sans manger?

Comme le tableau le faire sans manger?

Ne pas souffrir de la faim pendant la journée

Vous ne devriez pas se tourmenter à mort toute la journée dans le réveillon du Nouvel An. Pas besoin d'apporter votre régime alimentaire ne doit être attaqué après le combat sonne immédiatement à tous les repas. Collation légère pendant la journée vous permettra d'économiser de la famine. Quand vous vous asseyez à la table, essayez de manger de petites portions. Ne pas saisir deux sandwichs au caviar, on est assez. Il est conseillé de renoncer à la malbouffe ou ne pas manger beaucoup. Son choix est tombé sur la salade de légumes lumière sans mayonnaise mieux. Chew, vous avez nulle part à se précipiter.

Lorsque le début entourant crier, il est temps de commencer le gâteau, mais vous ne voulez pas sucré, il vaut mieux tout abandonner. Tournez sur la musique, de la danse à un peu, après un certain temps, vous pouvez manger du gâteau. Cela vaut mieux que de les étouffer par la force.

Apprenez comment gentil et poli de refuser

Il est nécessaire d'être prêt pour le fait que les parents de la propriétaire ou le parti insistent pour que vous goûté tous les plats. Dans ce cas, il est utile de rappeler que les calories et les kilos superflus obtiendriez-vous, pas eux. Souriez, vous dire merci et le jeter. Définir clairement pour vous-même la raison pour laquelle vous ne devriez pas trop manger. Par exemple, vous allez depuis le début de la nouvelle année pour aller à la piscine. Ce sera pour vous un bon incitatif pour garder la forme pendant les festivités.

Profitez de saumon grillé avec deux types de salsa

Ce plat est pas trop difficile à faire et est pas trop fardeau zheludok.Salsoy appelé une sorte de sauce piquante mexicaine, dans laquelle base - fruits. La combinaison de saveurs douces et vives deviné entreprise Contrairement assaisonnements Amérique latine. Vous aurez besoin de:

• quatre darnes de saumon;
• cinq ou six brins de basilic;
• jus d'un citron;
• sel;
• huile d'olive;
• poivre.

Il est nécessaire de mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, poivre, sel. Mettez le filet de saumon de la marinade pendant trente minutes ou une heure. Préparer deux salsa. Pour la salsa orange épicé besoin de deux tasses d'oranges, qui coupent en cubes, un oignon rouge, qui doit être coupée en très petits cubes. Vous aurez également besoin d'une gousse de piment rouge, qui est purifiée à partir des graines, ¼ tasse haché feuilles de menthe et le jus d'un citron. Mettre tous les ingrédients dans un bol et doucement en secouant le mélange.

Pour la salsa avec un goût de noisette et de l'acidité de l'avocat et kiwi devra:

• une demi-tasse de kiwi, qui est coupé en cubes;
• deux avocat moyen (mûres mais pas mou), qui sont coupés en cubes;
• un tiers d'une tasse de coriandre fraîche hachée;
• Deux oignons, les couper en fines tranches que;
• pod épicée de poivre vert au goût.

Repas de Noël: ne pas trop manger

Mélanger tous les ingrédients, sauf l'avocat. Avocat peler, hacher et place dans la salsa avant de servir, sinon l'air devient sombre. Rouge poêle en fonte sur deux cuillères à soupe d'huile d'olive, déposer les filets de poisson et les faire frire pendant quelques minutes de chaque côté. Ensuite, réduire le feu au minimum, couvrir la casserole avec un couvercle et amener le poisson à l'état de préparation. Il faudra environ quinze minutes. Servir le poisson sur une grande assiette avec une salade de tomates, de la salsa, du riz bouilli friable.

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Auteur: Elena Lumière médecin