Chondroprotecteurs: Ce que cela signifie

Les préparatifs de ce genre sont faites, en prenant comme base les assemble naturelles. Ceux préparés à partir du cartilage des animaux et des oiseaux, crustacés - glucosamine et le sulfate de chondroïtine. Ces fonds est souhaitable de prendre des cours de trois à six mois. Vous pouvez également les utiliser tout le temps, mais dans la dose préventive - généralement schéma reste avec le médecin traitant.

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Mode moteur Caractéristiques

Dès que la douleur sera moins besoin d'être progressivement étendre le mode moteur - effectuer une série de réduction des exercices. Cela permettra d'améliorer l'apport de sang vers les muscles du dos et de la colonne vertébrale, ainsi que la qualité de métabolisme dans les tissus. Vous aurez besoin d'une thérapie physique et comme un moyen de prévenir les rechutes futures. Commencez avec des activités impliquant l'instructeur. Puis, quand ils apprennent les exercices, suivre systématiquement les vous-même.

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Vous pouvez essayer de ne pas blesser

Les raisons de spondylarthrose ressemblent aux facteurs qui conduisent à l'ostéochondrose. Surtout, peut jouer un rôle négatif de la surcharge, qui est exposée au cours de la vie de la colonne vertébrale. Une telle surcharge se produit quand une personne a souvent soulever des poids, à long terme dans une position courbée. Un facteur de risque important pour devenir sédentaire. Dans le processus de sièges pourraient compenser centre de gravité, la charge sur la colonne vertébrale sont redistribuées, et, il n'y a pas rationnel - une vertèbre avoir à supporter plus de pression que d'autres.

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Règlement sanitaire

Spondylarthrose aider à réduire les risques de règles simples, vous ne devriez pas les ignorer.

• Essayez de vous asseoir avec votre dos droit, choisissez une chaise semi-rigide ou une chaise, le dos de qui peut reproduire les courbes naturelles de la colonne vertébrale. Lorsque la charge sur la colonne vertébrale sera optimal. Les pieds doivent donc reposer sur le sol, les genoux - un peu plus haut que vos hanches.
• Plus besoin de soulever des poids, ce qui rend la percée et en même temps le corps tournant.
• Ne pas déplacer la cargaison de plus de quinze kilogrammes.
• Certains portent la charge avec les deux mains appuyées sur sa poitrine.
• Allez dormir sur un lit dur,
• Dormez sur un oreiller bas de plier dans le cou était le physiologique.
• Suivez figure. Dans le cas d'une charge excessive sur les articulations vertébrales obésité devient plus ..
• Renforcer les muscles du dos et les muscles du cou, ce qui fournira un soutien supplémentaire à la colonne vertébrale et de faciliter grandement son travail.

Auteur: Elena Lumière médecin