Mythe: Il n'y a qu'un seul type d'arthrite

"Certaines personnes pensent que l'arthrite - il est juste l'arthrite, ainsi que certaines personnes pensent que le cancer est - il est seulement le cancer», a déclaré Mark Genovese, MD, un rhumatologue, un professeur à Stanford School of Medicine. "Mais il est pas vrai. Il peut être la goutte, l'arthrite rhumatoïde auto-immune, l'arthrose, l'arthrite, causée par un virus, et au moins 100 autres types de maladies. Il est impossible de traiter l'arthrite, jusqu'à ce que vous savez exactement ce que vous avez», dit le Dr Genovese.

Mythe: Je ne peux pas faire quelque chose de ma maladie

"L'arthrite peut radicalement changer votre vie, surtout si elle affecte les articulations portantes, ou si vous avez beaucoup de travail avec vos mains», dit Eric Matteson, MD, chef du département de rhumatologie à la Clinique Mayo. "Mais ne renonce pas - dit-il En général, vous pouvez faire beaucoup à ce sujet.».

Découvrez quel type d'arthrite dont vous disposez. Ensuite, la première étape peut être la perte de poids, car il permettra de réduire la pression sur les articulations. Exercice, un médicament de régime alimentaire sain et approprié peut souvent aider les personnes souffrant de la plupart des types d'arthrite maintiennent généralement une vie normale. Aide et médicaments ou, dans des cas extrêmes, des injections de cortisone.

Mythe: Mon pouvoir n'a rien à voir avec la maladie

Certains aliments ne sont pas une panacée pour la maladie, explique le Dr Genovese, mais une alimentation saine est un facteur important dans la gestion de l'arthrite, parce que l'état de santé général est très importante.

Produits qui peuvent aider le plus, selon Lona Sandon, un porte-parole de l'Association américaine de diététique, - ceux qui sont traditionnellement inclus dans le régime méditerranéen: huile d'olive, les viandes maigres et du poisson, des légumes et des aliments riches en acides gras oméga-3. Le régime alimentaire est particulièrement important parce que les gens souffrant d'arthrite ont souvent le diabète, les maladies cardiaques, ou sont obèses.

Mythe: Je ne peux pas faire du sport

Cela peut être le plus élevé de tous mythe. "La plupart des gens que naklikivayut ennuis», dit Elaine Husni, MD, directeur de l'arthrite à la Cleveland Clinic. "Ils pensent qu'ils ne peuvent pas exercer parce qu'ils ressentent de la douleur lors du déplacement." Mais l'inaction pourraient conduire à une nouvelle détérioration des articulations. "

La meilleure formation - à faible impact, comme l'aquagym ou de marcher sur une surface plane. Tai Chi est un excellent choix, aussi, parce qu'elle contribue à renforcer les muscles autour des articulations. Le yoga peut aussi aider.

Mythe: Je peut guérir l'arthrite, les épices inflammatoires

Malgré le fait que le gingembre, le curcuma, épices et d'autres ne possèdent des propriétés anti-inflammatoires, il n'y a que de petites données de recherche sur leur capacité à traiter l'inflammation chronique, ledit Sandon. "Votre inflammation ne pas répondre tout simplement disparaître parce que vous avez curry pour le dîner."

Mythe: croquer ses articulations peut causer de l'arthrite

Les bonnes nouvelles: il n'y a aucune preuve convaincante que les jointures de craquage mogzhet causer de l'arthrite plus tard dans la vie. Cependant, certains experts avertissent que vous ne devriez pas faire cela dans tous les cas. "Au moins, il est frustrant," explique le Dr Matteson. "Et même si elle peut accélérer les dommages de l'arthrite chez certaines personnes, ce ne sont pas vraiment ce qui se passe souvent." Voir aussi:

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