Comment le système fonctionne

Chez l'homme, le calcium provient de l'alimentation, alors qu'il est absorbé dans les intestins, et l'échange de macro élément se trouve dans les os. Suivant reins l'éliminer de l'organisme. Dans le cours normal de ces procédés ne fournit pas un niveau suffisant de calcium dans le sang ─ 2, 15 - 2, 5 mmol / l.

Les premiers signes de carence en calcium

Les premiers symptômes d'une carence en calcium dans le corps peuvent se manifester dans les effets néfastes de cette carence sur le système nerveux. Man tortures:

• la tension;
• l'irritabilité;
• l'anxiété;
• la fatigue.

Manque de calcium est capable d'affecter et de l'apparence:

• est plus faible que l'élasticité de la peau;
• la peau devient sèche;
• la peau terne prospectifs;
• Il ya pire état des cheveux;
• - ongles cassants et ternes,
• gâter vos dents,
• les défauts de l'émail,
• caries.

La carence en calcium chez les enfants vus dans le désir de manger de la craie ou de la saleté. Posture violé, de développer la scoliose et les pieds plats. Manque de calcium effet négatif sur le muscle, il ya:

• un sentiment de fluidité;
• développer des crampes;
• saisies (phénomène de tétanie);
• tremblements involontaires dans les membres (phénomène de tremblement);
• nuit semble crampes musculaires dans les jambes.

Crampes intestinales peuvent se produire: formé colite spasmodique, la constipation apparaît.

Comment diagnostiquer l'état

La carence en calcium dans le corps peut être facilement déterminée par des examens de laboratoire et instrumentales. Pour ce faire, il vous suffit d'effectuer un test sanguin pour la macro élément densité osseuse éteints (pendant la densitométrie).

Cependant, vous pouvez faire sans enquêtes spéciales. Vous et sont donc à risque de carence en calcium si:

• Vous ne pensez pas que vous devez manger chaque jour au moins trois portions de produits laitiers - yaourts, un verre de lait, 50 grammes de fromage;
• le soleil ne se produit pas tous les jours;
• Fumeurs;
• sujettes au stress.

Comment faire pour le manque de calcium dans le corps

Inventé une solution rapide qui ne nécessite aucune correction de l'alimentation, - la réception des produits contenant du calcium. Il est nécessaire de veiller à ce qu'elles contiennent la quantité nécessaire de vitamine D, de calcium de variété de construction entièrement assimilable. Afin de maintenir fermement le calcium dans les os ont besoin de minéraux essentiels - le zinc, le magnésium, le cuivre, le manganèse, bore. Voir aussi : Comment maintenir la solidité des os